宝宝挑食或食欲不振怎么办,如何纠正宝

时间:2018-01-03 14:44:20   热度:37.1℃   作者:网络

  导读:很多爸妈担心宝宝吃得不够,但宝宝真的是吃不够吗?如果宝宝挑食、食欲不振,该怎么帮他开胃呢?这里西西女人网小编提供给爸妈们宝宝挑食或食欲不振怎么办,如何纠正宝宝偏食的习惯!

如何纠正宝宝偏食

宝宝挑食或食欲不振怎么办,如何纠正宝宝偏食的习惯

  宝宝真的吃不够吗?

  以配方奶为例,每30c.c.的ㄋㄟㄋㄟ约可提供20大卡的热量,喝600 c.c.就等于吃进了400大卡!但是亲喂母奶的宝宝无法计算他到底喝了多少,当宝宝开始吃副食品以后,也难以估算他的进食量!临床上常见爸爸妈妈很担心宝宝吐奶,不知这样要不要紧?其实只要观察他的生长曲线,就大致可以知道有要紧没。

  除了看生长曲线外,依据临床经验,出生后4个月宝宝的体重会是出生时体重的两倍,例如刚出生时是3公斤,到了4个月时应该要有6公斤,到了1岁的时候,体重则会是刚出生时的三倍!以身高来看,1岁宝宝的身高约会比出生时多25公分,2岁的时候还会再加个10公分左右。只要宝宝的身高、体重在这个范围内,代表营养是足够的。

  认识宝宝生长曲线图

  每个宝宝自出生起拿到的健康手册中,有个生长曲线图,每次进行例行健康检查、疫苗施打时,医院会借机测量宝宝的身高、体重、头围,再对照生长曲线图,就会知道现在宝宝的发育情况是否正常。

  若宝宝的生长指针落在第97及第3百分位两线之间,都属正常范围。但要注意的是,宝宝的生长是连续性的,除了观察每个落点外,其联机也应依循生长曲线的走势,如果联机突然发生位移达两个曲线区间,并且是往下走的趋势(如宝宝体重从原本的85百分位降到15百分位),虽然这两个百分位本身属正常范围,但因位移的幅度过大,也要请医师评估检查。

  如何改善宝宝偏食的习惯

  1.吃给宝宝看

  侯家玮医师表示,偏食是动物的本能,而宝宝偏食常是学来的,受到周遭大人的影响!因此若发现宝宝偏食严重,爸妈首先要检讨自己的饮食习惯。即使是不喜欢吃但营养丰富的食物,家长也要硬着头皮吃给宝宝看,而且要表现出好吃的样子。

  2.不要常买零食给宝宝吃

  父母太忙没时间陪伴宝宝,常会用买他爱吃的零食来补偿!零食的调味重、热量高,会让宝宝对正餐更兴趣缺缺,影响食欲;冰淇淋之类的冰品吃太多,会稀释消化液,使之分泌减少,影响肠胃功能;饭前、饭中喝饮料,会让宝宝吃得更少。因此要提升宝宝的食欲,晚给、少给零食是很重要的。

  3.别吃饭配电视

  大人小孩都要戒除用餐时配电视的习惯,因为这样会让用餐的时间拉长,而且宝宝吃得愈久,通常吃的量会愈少,因此养成专心用餐的习惯是很重要的。

  4.调整作息有时间吃早餐

  现代人都睡得晚,有时晚起匆匆忙忙上班送宝宝去托育,大人小孩都没有时间好好吃个早餐,长期下来容易养成不良的饮食习惯!侯家玮医师建议家长,要从调整作息开始,全家一起吃早餐,做为一天的美好开始,从小就让宝宝养成吃早餐的好习惯。

  5.采少量多餐方式

  有时候宝宝食欲不振吃不下,家长可用少量多餐的方式给予食物,切忌别因为担心宝宝没吃,而给他吃布丁之类的零食,或是增加调味料让食物口味变重。宝宝很聪明,若让他知道这一餐不吃等一下可以吃好吃的点心,就会养成不吃正餐的坏习惯。

  6.用餐气氛要注意

  宝宝刚从稀饭等糊烂的副食品进阶到吃干饭配菜时,会需要较多的时间咀嚼,这时若照顾者没耐心常催宝宝要快快快,或是因为他不想吃某些食物而骂他,会让宝宝把用餐跟负面经验链接,更不想吃!因此要让宝宝有时间慢慢咀嚼,把用餐气氛布置好,宝宝会更喜欢用餐。

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