导读：你一定知道瑜珈，也知道按压穴道的手部按摩。不过，你听过结合两者的指瑜珈吗?有肩颈僵硬、眼睛疲劳、便秘等各式小毛病的人，不妨利用零星的空档时间，试试这套指瑜珈，只要做几次，一定可以改善。

　　能有效改善多种疑难杂症的独创指瑜珈教程

　　所谓的指瑜珈，是结合手部穴道按摩与有氧呼吸的健康法。通勤、看电视、睡前，无论何时都可以轻易做到，只要活用就可简单地让自己更健康。

　　手掌是全身的缩图，掌握着全身的健康。按摩可用扭转、反折、按压等动作，虽然一开始可能会很痛，但只要做几次后，就会发现事后很舒服，并有种畅快感。记得吐气时出力，吸气时放松，掌握这样的要点，就能活用其他招式，轻松对症下药。

　　疑难杂症1：背部僵硬

　　对应背部的是中指的第二关节到根部，约在手背中心。按压有痛快感觉的地方，背部的肌肉就会变得柔软。

　　1. 从中指第二关节开始到中指根部，左右扭转与按压。接着按压中指的指骨，约在手背的正中央处。