孕期体重增长标准及孕妈咪标准体重对照

时间:2018-01-03 14:44:32   热度:37.1℃   作者:网络

  导读:孕期体重增长标准是多少?孕前期体重可以不增长的。孕中期体重增长速度也要控制,过快的增长对胎儿会造成负担。十斤左右就可以了。孕后期体重增长的最快了。大概是一星期长一斤。

  体重控制

  日常饮食提供人体热量及各种营养素,孕妈咪在孕期中更是需要补充各类营养,而BMI值则是观察孕妈咪体重是否适当的指针,所以必须从怀孕前开始记录自己的体重变化。

  美国国家科学研究院报告当中,将BMI值分为过轻、正常、过重及肥胖等,依照孕妈咪怀孕前BMI值的不同,其孕期体重增加的建议如表。

标准体重对照表

孕期体重增长标准及孕妈咪标准体重对照表

  妊娠糖尿病的居家照护

  定时测量血糖

  孕妈咪在每天三餐饭前、饭后及睡前皆需测量血糖值,餐前空腹时的血糖值应落在95 mg/dl,而饭后血糖值则应低于120 mg/dl。

  通常妊娠糖尿病不建议使用口服降血糖药,若确认孕妈咪须施打胰岛素来治疗,则会转介给新陈代谢科医师,医师会依据每日测量血糖的记录,给予施打胰岛素的治疗。

  养成良好饮食习惯及调节身心

  患有妊娠糖尿病的孕妈咪其实不需太紧张,只要定时做好血糖监测、控制每天的醣类摄取,并持续观察体重的变化。饮食上,依营养师的卫教进食,若须补充胰岛素,切记照处方签的剂量施打。

  另外,适度的运动能促使血糖稳定,建议以散步的方式进行,若另一半也一起参与运动,能让孕妈咪的身心更加健康!

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