导读：人类存在几千年，可不是终日坐在计算机前打字的。 我们的身体还在适应坐姿的压力，还在习惯一个星期几乎每天从早到晚盯着屏幕的压力，还在习惯手指头每天以重复的模式活动。 在进化还没赶上我们之前，这个连续式可以帮助你降低眼压、舒展背部、伸展手臂和手腕。

降眼压解酸痛的好方法

　　1 . 山式

　　2. 站姿前弯，双手在背后互握。

　　3. 双手上举。

　　4. 侧伸展加强式，换边重复。

　　5. 鹰式，换边重复。

　　6. 三角式，换边重复。

　　7. 开腿前弯。 注意：如果要加强手腕放松，可以加入瑜伽手印的动作。

　　8. 坐姿深蹲。

　　9. 束角式

　　10. 牛面式，换边重复。

　　11 . 半坐姿扭转，换边重复。

　　12. 闭眼，坐姿冥想。