足底筋膜炎别按脚底 敲敲手轻松解疼痛

时间:2018-01-03 14:44:51   热度:37.1℃   作者:网络

  导读:四肢酸痛、脚底筋膜炎。长时间坐办公桌,姿势不良的上班族或搬运重物的工作者,有肩酸、背疼、肩膀无力、肩膀僵硬等症状者,可多按摩斜方肌、肩胛骨、肩关节、颈椎、上胸椎等反应区。 手臂酸、麻、痛等症状,可加强按摩脑、下颈椎、腰椎、心、肺、脾、肝等反应区。 脚底筋膜炎者要注意,足底发炎部位,暂时不能再按压,可使用对应疗法,敲打手的对应部位。

  适应症

  肩酸、背痛、肩关节硬化、肩无力。

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足底筋膜炎别按脚底  敲敲手轻松解疼痛

  斜方肌反应区

  斜方肌又叫僧帽肌,在二、三、四、五趾基节上,对肩膀酸痛很有效果。

  按摩手法:用按摩球在反应区滚动。 ①

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足底筋膜炎别按脚底  敲敲手轻松解疼痛

  肩胛骨反应区

  脚背后第四、第五中足间骨的隙缝至第三楔状骨与立方骨之间的反应区。

  按摩手法:脚背上肉少,用指腹向同方向推,不宜横拨以免伤脚筋或骨膜。 由后往前反复推至脚趾。 重复3~5 次。 ②

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