导读：莲藕对女人的功效，莲藕怎么分辨粉和脆。感冒带来身体不舒服，做什么事都没精神。 在这里，要教你莲藕粥、培根葱汤、生姜糖浆，3道可预防感冒的食谱，而温热的葱、姜，还能帮助改善风寒性感冒，在季节变换易感冒的季节里，就吃蔬菜帮你预防感冒身体不适吧!

莲藕对女人的功效  莲藕怎么分辨粉和脆

　　风寒型&风热型感冒

　　中医将感冒分成风寒型及风热型，风寒型感冒的特征为怕冷、肌肉关节疼痛，流鼻水，且遇冷症状易加重，这类型感冒可以藉由姜、葱等温热食物，改善感冒症状。 但当喉咙红肿发炎、身体发热等症状出现时，则不适合再食用温热食物，建议食用白萝卜、薄荷等较寒性的食物。

　　以下介绍大正制药所提供的温暖身体，预防感冒、改善风寒型感冒的食谱。

　　莲藕维生素C丰富的莲藕，100克就含有人体1天所需的维生素C，能消除疲劳，还能破坏病毒的核酸，具有预防感冒的效用。 此外还有能保护胃壁的黏液素，能达到顾胃的效果。

　　莲藕粥〈预防感冒〉材料〈2人份〉：

　　饭─140克、莲藕─100克、姜─少许、梅干─1颗、柴鱼汤─600毫升、酒─2大匙、薄盐酱油─1大匙、盐巴─1小匙

　　做法：

　　1.将莲藕、姜磨成泥、梅子取出种子，拍扁。

　　2.柴鱼汤放入锅中加热，变温后加入莲藕、姜、梅干、饭。

　　3.煮2～3分钟，饭变软后，加入酒、薄盐酱油、盐巴调味，盛起即完成。

　　葱葱含有大蒜素，不只具有杀菌效果，还可增进食欲、温暖身体，促进血液循环，能保护被病毒侵害的身体。

　　培根葱汤〈预防感冒、改善风寒性感冒〉材料〈2人份〉：

　　葱─2根、培根─2块〈40克〉、豆浆─500毫升、鸡汤块─1个、奶油─1大匙、胡椒─适量

　　做法：

　　1.葱切成2公分大小，培根切0.8公分的宽度。

　　2.用奶油弱火先炒葱，再放入培根一起炒。

　　3.培根熟后加入豆浆，等豆浆热了再加入鸡汤块和胡椒，搅拌融化后即完成。

　　生姜姜的独特香气和辛辣味〈姜辣素〉，能促进血液循环，温暖身体，改善咳嗽和喉咙痛。

　　生姜糖浆〈预防感冒、改善风寒性感冒〉材料〈2人份〉：

　　生姜─500克、砂糖─400克、蜂蜜─100克、水─200毫升、柠檬─1/2个、丁香─4粒

　　做法：

　　1.生姜清洗过后，切薄片，洒上砂糖，静置锅中2小时。

　　2.锅中加入水、丁香，用热火加热约1小时。

　　3.加入蜂蜜及柠檬汁即完成。

　　可加入碳酸气泡水或温水直接喝。