导读：体内寒气重怎样祛除最好的办法，寒气重的人吃什么食物。有人说体温低是万病之源，其实也是美容的大敌。 身体太寒代谢就差，都是因为气血循环不良造成的。 代谢一差，身体的老废物质就会积存，当然也包括肌肤的黯沈、斑点、粉刺痘子等，一定得想办法把寒气赶出身体!

体内寒气重怎样祛除最好的办法 寒气重的人吃什么食物

　　这时饮食上的好帮手就是姜了。 不但温暖了五脏六腑，让气血循环变好，让美丽肌肤所需的氧气和营养素能传达到皮肤，而让皮肤变得有光泽。

　　姜的姜辣素成分，具有清除自由基及杀菌作用，在靠近表皮的地方最多，所以最好连皮一起食用。 因为我平常直接吃生姜的机会不多，所以在吃生鱼片和豆腐时，特别改用生姜来提味。 因为要是一不留神，粉刺之类的又会跑出来作怪。

　　简单的暖姜饮品

　　暖姜奶茶：在红茶里加入生姜泥，用蜂蜜取代砂糖和牛奶。

　　黑糖姜茶：只要将市售生姜黑糖块溶解于热水就完成了。

　　在药膳教室买到的药补食材

　　枸杞

　　【效用】改善眼睛疲劳充血，增强体力

　　枸杞可以缓和眼睛疲劳与足腰疼痛，具有消除疲劳的效果。 跟黄绿色蔬菜一样含有丰富的β胡萝卜素。

　　红枣

　　【效用】治食欲不振、失眠、安神

　　如俗话所说「一天吃三个红枣不会变老」，红枣有防止老化和美容的效果。 丰富的铁、钙、钾等矿物质，可安神改善失眠。

　　白木耳

　　【效用】润肺、滋润肌肤、镇咳

　　含有丰富的植物性胶原蛋白，可以补充身体的水分。 具有抗老化与美容养颜效果，传说连杨贵妃也很爱吃。

　　干燥菊花

　　【效用】清目、解热、安神

　　因为能让眼睛消除疲劳，特别推荐给一整天对着计算机的人。 另外，睡前饮用菊花茶能放松身心，睡得更好。

　　大薏仁

　　【效用】利尿、消水肿

　　具利尿功效，因此可改善水肿，帮助排毒还能滋润肌肤。 也有防止痘子、黑斑和雀斑的抗老化功能。