高血压吃什么好降压 高血压不能吃的食

时间:2018-01-03 14:45:01   热度:37.1℃   作者:网络

  导读:高血压吃什么好降压,高血压不能吃的食物。高血压是与饮食有密切关系的疾病,很多高血压都可以说是吃出来的。 一般来说,成人收缩压大于或等于140毫米汞柱,舒张压大于或等于90毫米汞柱,就算是高血压。 高血压患者除了要遵医嘱服用药物外,最重要的就是平时注意饮食,食疗对治疗高血压意义重大。

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高血压吃什么好降压  高血压不能吃的食物

  高血压膳食原则

  1 吃清淡少盐的饮食:如果摄取盐分过量,人体内的钠盐成分势必会增加,从而使血管壁受到的压力增大,最终导致血压升高。 限盐是高血压患者的首要饮食原则。 高血压患者每日摄取的盐要少于5 克。

  2 食物多样,以谷类为主:摄取谷类越多,罹患心血管疾病的死亡率就越低。 增加谷类食物的摄取,特别是富含膳食纤维的粗粮,可增加饱足感,从而减少总热量的摄取。

  3 常吃奶类和豆类:这些食物中富含钙、镁等矿物质,对降低血压和预防脑中风有好处。

  4 多吃些含钾丰富的食物:如青江菜、菠菜、小白菜及西红柿等。 吃含钾的食物能避免摄取钠过多引起的不良后果。 但高血压并发肾功能不全时,则不宜吃含钾多的食物,否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多,导致心律紊乱以致心脏骤停。

  5 限制高脂肪食物的摄取量:高血压和高血脂往往互为因果,因此,高血压患者要减少饮食中脂肪的摄取,尽量不吃荤油、肥肉,食用油每天控制在20∼25克。

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