导读：高血压合并"糖尿病"怎么办?高血压、糖尿病经常如影随形，不但使心、脑血管的损害雪上加霜，而且特别容易伤害肾、眼等器官。高血压合并糖尿病的患者除了坚持合理的药物治疗外，注意合理、科学的饮食同样非常重要。

改善高血压自我简易按摩调养4穴位平衡血糖

　　饮食原则

　　1. 控制总热量的摄取，使摄取和消耗的热量达到平衡，以维持标准体重。

　　2. 严格限盐。每天钠盐的摄取量不应超过3克。

　　3. 主食多选用不易升高血糖的全谷类和高纤等食物，如全麦粉、荞麦、燕麦、玉白米等。少吃马铃薯、地瓜、山药等淀粉含量较高的薯类。

　　4. 不吃肥禽、肥肉及脂肪含量高的食物;少吃蛋黄、动物的皮和肝脏等高胆固醇食物。

　　5. 蛋白质的来源应以牛奶、瘦肉、鸡蛋(蛋清)等优质的动物蛋白为主，应占全天蛋白质摄取总量的一半左右。

　　6. 多摄取富含膳食纤维的食物，比如海带、紫菜等，每天蔬菜的摄取量应不少于500克。膳食纤维不被小肠消化吸收，但能带来饱足感，有助于减少食量，并能延缓糖和脂肪的吸收。

　　7. 每天至少安排三餐，定时定量，餐后血糖较高者可在总热量不变的前提下安排4～5餐，这样可保证餐后血糖不会升得太高。

　　8. 尿糖不超过3个加号，空腹血糖不超过11毫升(200毫克/分升)，又无酮症酸中毒的患者，可以少量吃些低糖水果。为了避免餐后血糖增高，不建议正餐前后吃水果，应在两餐之间或睡前1小时食用，也可在饥饿时或体力活动后食用。

　　9. 常吃些富含钾和钙的食物。