抗老活脑增代谢力10功能的五行健康体操

时间:2018-01-03 14:45:10   热度:37.1℃   作者:网络

  导读:近年来健康意识逐渐抬头,为了维持健康,大家一定也都尝试过不少种运动法吧。 就连日本的五行协会,也发表了五行健康体操来与大家分享力士长保健康的秘密。 这里为大家解说简单运动到全身肌肉与关节,也不需要特殊的器具和场地,不管是男女老幼都能够轻松进行。

  现代人腿腰大幅弱化,五行体操防老化提升体力

  因为现代生活型态的改变,人们使用双脚行走的机会相比从前已经大幅减少,导致腿部与腰部弱化,并对人体健康产生不良影响。 而五行力士的准备动作则有利于强化脊椎骨以及下半身的力量,正是现代人最缺乏的部分。

  五行健康体操到底有没有效,各位五行力士就是最好的代言人。 五行体操具有舒缓肌肉紧张、促进血液循环、刺激神经传导、改善消化吸收以及新陈代谢、活化脑力、消除疲劳和压力、防止老化并提升基础体力、提高身体平衡感等功效。

  接下来就要介绍从五行健康体操12型中精选而出的4型,动作简单就可以发挥惊人健康效果。

  五行健康体操

  五行健康体操的根本就是五行力士的站姿,在进行下面前三个五行健康体操运动(四股型、攻击型、防守型)时,预备动作都是先仿真五行力士的姿势,将双脚大幅度张开,并把身体重心下移。

五行健康体操的作用

抗老活脑增代谢力10功能的五行健康体操的作用

  【四股型】 步骤

  1双手撑于两脚的膝盖之上,并注意在接下来动作进行的过程中,手都不要离开膝盖,腰部呈现自然状态即可不需要刻意挺立。

  2首先将全身体重移动至左脚,一边伸直左边膝盖的同时将右脚抬起,依个人情况维持只有左脚伸直着地的姿势数秒。

  3将右脚用力踏回原本踩着的位置。 同样的动作换边重复进行。

五行健康体操的作用

抗老活脑增代谢力10功能的五行健康体操的作用

  【攻击型】步骤

  1首先将右手尽量向右边伸直,与此同时,将身体重心转移至右脚。

  2视线看向右手伸直的前方,左手则握拳曲肘收于手臂旁。 同样的动作换边重复进行。

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