吃对水果养颜又健康 这3种水果有助远离

时间:2018-01-03 14:45:24   热度:37.1℃   作者:网络

  导读:研究发现,多吃蓝莓有助降低罹患第二型糖尿病风险。 吃对水果,竟能帮助人们远离糖尿病? 除了减肥之外,预防糖尿病还可以从控制饮食着手。 吃太多水果虽然会让体内三酸甘油脂偏高,但国外研究发现,多吃蓝莓、苹果与葡萄等3种水果,有助于降低第二型糖尿病的风险,但若是喝果汁并无法达到同样效果。

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吃对水果养颜又健康 这3种水果有助远离糖尿病

  由哈佛、剑桥与新加坡大学共同进行,收集超过18万名受试者,每4年追踪受试者摄取葡萄、桃子、梅子、香蕉、哈密瓜、苹果、柚子、草莓与蓝莓的情况。 研究发现,每星期吃三次蓝莓、葡萄与苹果有助于降低罹患第二型糖尿病的风险。

  研究员认为,可能与这些水果富含花青素有关,花青素已经在小鼠试验中被证实,有助于葡萄糖的吸收。 结果显示,与其他水果相比,蓝莓可降低26%发生第二型糖尿病的机率,但喝果汁的效果却不显著。

  然而,仍有其他专家认为吃水果虽然有益,但特定水果可降低罹患糖尿病风险这件事,仍有待商榷,因此份研究以问卷进行,受试者食用某项水果的频率,记忆可能影响统计结果。

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