尿失禁是什么症状 产后尿失禁如何治疗?

时间:2018-01-03 14:45:29   热度:37.1℃   作者:网络

  尿失禁是什么症状 产后尿失禁如何治疗?国人女性平均在40~60岁会出现尿失禁的问题,怀孕、生产是造成尿失禁的原因之一,怀孕期间常见轻微频尿、漏尿现象,透过正确的骨盆底肌肉运动训练,产后都能得到良好的改善。

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  孕期容易出现漏尿的原因

  怀孕期间造成“漏尿”最重要的原因为,骨盆底肌肉松弛与子宫体积增大的物理性压迫性伤害,加上怀孕后期骨盆底愈来愈低,腹压讯息的传导无法到达尿道等因素,漏尿现象随怀孕周数增加而愈来愈严重。妇科主任表示,一般怀孕12周,10个孕妇之中会有3个有漏尿症状,随着怀孕周数增加,比例也越来越高。生产后42天产褥期结束,持续有漏尿症状的初产妇约7%,经产妇则提高到10%。

  尿失禁是什么症状?

  尿失禁是什么症状?不自主、无意识的漏尿称为尿失禁。尿失禁分为短暂性与持续性,持续性尿失禁再细分为应力性、急迫性、满溢性与混合型4种。

  1.应力性:因咳嗽、打喷嚏、提重物等行为而造成腹压突然增加,所产生的漏尿现象。随年龄增加、肌肉松弛,又或是停经后、多次“生产”、肥胖、便秘、经常搬提重物等,经年累月所造成的骨盆底肌肉群松弛;括约肌闭锁不全或尿道组织受伤等。

  2.急迫性:容易感到膀胱的饱涨感,还没到厕所就开始有漏尿的状况。膀胱肌肉收缩不稳定、膀胱炎、急性或慢性尿路感染或骨盆神经肌肉、损伤等所造成。

  3.满溢性:膀胱充满尿液不自主的流出。由于尿道阻塞或神经性、代谢性疾病造成膀胱收缩无力,夜间尿床除了急迫性尿失禁所造成,有时须考虑为满溢性尿失禁。

  4.混合型:应力性尿失禁合并急迫性尿失禁。

  用对力气,学习凯格尔运动

  凯格尔运动(骨盆底肌肉收缩运动=缩肛运动),改善孕期骨盆底肌肉群松弛的问题,加强骨盆底肌肉耐力与弹性,减少骨盆腔支撑力不足产生的伤害。医师表示,透过日常主动式的收缩训练,为强化骨盆底肌肉群的根本之道,怀孕初期开始做训练,对孕期及产后恢复都有相当大的帮助。虽凯格尔运动耳熟能详,医师表示,临床上却有40%的孕妈咪没有做对正确收缩,缩肛运动常和提臀运动画上等号,但施力点与训练到的肌肉群并不相同,凯格尔运动完全不需用到臀部、腿部或是腹部的力量。

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  产后尿失禁如何治疗?预防尿失禁从生活习惯做起

  产后尿失禁如何治疗?治疗尿失禁的方法可从强化骨盆底肌肉收缩运动之外,还有手术、药物、体外磁波仪等治疗,但怀孕期间为避免影响胎儿成长发育,治疗方式以生活习惯的调整及行为疗法为主。应从避免易造成骨盆底肌肉疲乏、松弛、无力等加重漏尿状况的行为做起。

  1.控制体重:怀孕期间体重增加较理想约10~12公斤,如孕期暴饮暴食体重增加过多,会增加腹腔压力。

  2.预防便秘:若腹部必须经常用力解便,则会影响骨盆底肌力及支撑状况。均衡饮食、多摄取蔬菜水果,避免高油脂、重调味的料理方式。

  3.不憋尿:憋尿时骨盆底肌肉用力紧缩,长期下来骨盆底肌肉同样会有疲乏松弛现象。以摄取足够的水分为前提,不憋尿。

  4.KNACK:造成腹压增加,如咳嗽、打喷嚏、大笑等行为前,先做缩肛动作,可大大减少漏尿的现象。

  5.减少咖啡因摄取:咖啡因刺激膀胱迫尿肌收缩,使膀胱变得敏感、不稳定而产生漏尿。减少咖啡因的摄取,以水、豆浆、果汁等不含咖啡因的饮料代替。

  如无怀孕的妇女或是没有尿失禁困扰的女性,平日也可透过容易操作的凯格尔运动,保养骨盆底肌肉群的强度与耐力,可预防随年龄老化所造成的松弛问题;孕期有轻微漏尿的孕妈咪们也不要过于担心,只要学习正确的凯格尔运动,产后能恢复的相当快速,不要轻忽日常的保养,才是预防尿失禁的上上策。

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