女人更年期喝啥好 女人更年期喝什么茶?

时间:2018-01-03 14:45:32   热度:37.1℃   作者:网络

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  女人更年期喝啥好,女人更年期喝什么茶?更年期过后,皮肤状况就像溜滑梯般急速下降,不仅肌肤显得暗沉、粗糙,恼人的斑点、细纹等问题更是接连报到!中医师表示,想要摆脱岁月魔掌,重新找回好气色其实不难。除了做好防晒、保湿等基本保养外,只要吃对食物、补对脏腑,更年期妇女也能轻松拥有好肤质、好气色!那么,女人更年期喝啥好呢?

  更年期皮肤好脆弱?肝、肾、脾胃脏腑失调是关键

  《黄帝内经》记载,“七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。”由此可知,中医理论认为,女性出现更年期不适的原因,就在于肾气衰退。当肾气衰弱、肾阴不够,会导致人体津液不足,使皮肤无法吸收足够的营养,使得细纹、干燥等肌肤问题发生;甚至进而影响生发,导致发量稀疏、白发丛生。

  除了肾气不足外,中医师表示,老化引起的肝气郁结、肝血不足,以及脾胃虚弱现象,更是导致皮肤变得干燥、敏感脆弱、细纹横生的关键。当肝气郁结、肝火无法有效疏发时,更会使体内湿热无法排出,引发皮肤发痒、红肿、异常出油等不适症状。

  且在肝气无法顺利行走于其它经脉的状况下,更会导致肝血不足,使血液无法妥善运送到皮肤,自然也就造成肌肤看来粗糙、黯淡。此外,脾胃吸收不佳、消化吸收不好,也会使肌肤变得松弛、缺乏弹性。

  吃出好肤质!女中医推2药膳食疗

  因此,女性朋友想要改善更年期所带来的肌肤问题、对抗老化危机,在日常调养上,从肝、肾、脾胃3大脏腑着手调理就对了。饮食中适度食用有利养血、补肾、健脾的食材,就是自我保健的好方法。

  女人更年期喝啥好?女人更年期喝什么茶?中医师特别设计了下列2道兼顾营养、美味的食疗、茶饮,提供给正值更年期的妇女朋友参考:

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  白木耳莲子润肌粥

  材料:白木耳2钱、莲子3钱、枸杞1钱、红枣适量、白米1/2杯、水1500C.C.。

  作法:

  1.干燥白木耳洗净、泡水半天后撕小块备用。

  2.莲子、枸杞、红枣简单冲洗去除杂质后备用。

  3.白米淘洗干净、沥干备用。

  4.将处理好的白木耳、莲子、枸杞、红枣、白米放入锅中,倒入1500C.C.的水。

  5.接着放入电锅中,以外锅2杯水的时间炖煮。

  6.待电锅开关跳起后,即可取出食用。

  作用:

  · 白木耳,味甘淡、性平,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃的作用。且富含丰富的胶质、黏多糖,适度食用有助养阴润燥、保持肌肤弹性。

  · 莲子,味甘涩、性平,能益肾固精、健脾胃。

  · 枸杞,味甘性平,归肝、肾经,适度食用有利补肝肾,改善肝血、肾气不足的症状。

  · 红枣,味甘性温,有助补中益气、养血安神。

  上述材料熬煮成甜粥不仅美味可口,对于改善因肝肾机能衰退引起的更年期不适症状,肌肤暗沉、斑点等问题有一定帮助。

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  ★女人更年期喝什么茶?舒肝解郁美肤茶

  材料:山药3钱、菟丝子3钱、柴胡1钱、水1000C.C.。

  作法:

  1.药材简单冲洗干净去除杂质后,放入纱布袋中束紧。

  2.取一大锅,倒入1000 CC的水,将装好药材的麻布袋放入锅中。

  3.以小火熬煮至水剩800C.C,熄火后放温当作茶饮饮用。

  作用:

  · 山药,味甘性平,有益肾气、健脾胃之效。

  · 菟丝子,味甘性温,归肝、肾、脾经,能补肾固精、养肝明目。

  · 柴胡,味苦辛、性微寒,能舒肝解郁。

  一同熬煮成茶饮饮用,有利缓解更年期的烦躁情绪;发挥补血养肾之效,进而促进人体血液循环,让肌肤更红润有光泽。

  肌肤保养自己来!巧按4穴位美肌有一套

  除了药膳食疗、茶饮外,中医师指出,适度针对下列4大穴位进行按摩,也是平时疏通筋络、保持气血畅通,加速皮肤代谢老废物质、黑色素,借此维持好气色、皮肤弹性的好方法:

  · 三阴交穴:三阴交穴位于脚踝内侧上方4指宽处,是人体脾、肝、肾经的交会处。适度按压能帮助活络上述3经气血、促进血液循环,加速皮肤新陈代谢。

  · 足三里穴:位于膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。适度刺激足三里穴有强壮体质、促进代谢之效,对于提升皮肤抵抗力、增进肌肤弹性帮助良多。

  · 合谷穴:位于食指与拇指合拢,虎口处肌肉隆起最高点。适度按压可加强脸部血液循环、代谢速率,让气色更红润。

  · 迎香穴:迎香穴在鼻翼与法令纹交界处。适度刺激有促进气血循环、辅助改善斑点问题的作用。

  看完文章,对于女人更年期喝啥好,女人更年期喝什么茶?你都知道了吧!

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