原标题：蹲一蹲助排便，清色斑 , 减龄最好的的体式 | S曲线瘦身课

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S曲线瘦身课第111期

| sherry|

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|今天主题: 瑜伽不愧是我的最爱

一看到视频听音乐，动作一起来，感觉全身鸡皮疙瘩……虽然爱瑜伽已经快20年，但它依然是如此如此如此美好啊！最近身边几个好友向我特别表白：“感觉你给我就是很治愈的感觉，充满阳光与爱”。我想这和长期瑜伽有最直接的关系，瑜伽治愈我，通过我又无形中治愈了那些喜欢接触过我的朋友粉丝们，如果不是瑜伽，那个曾经驼背多年被宠坏极度任性讨厌自己的我，又怎会像现在深深爱上和自己在一起，活出此生无憾的自己呢？用一段话来表白“瑜伽”吧：我问你，是不是爱我如初；你说不是，是与日俱增！

|接下来分享的“拜月敬礼式”，适合初学者，动作比拜日式细腻温和，早练腿晚练腰，缓解焦虑，改善睡眠，柔软脊柱，排毒养颜，素颜出街也不怕。

|100次训练是动作，1000次训练是技术，10000次训练是本能。

让20年后的我们依然美丽！一起自信性感美练起来~

推荐以下二维码视频：第3集“享瘦美•拜日式”

音乐: 你的答案（阿冗）

Sherry谢丽蓉

雪利瑜伽CEO

华南区知名的中英授课五星级私人教练

通过全美瑜伽联盟高级认证

瑜伽健身18年 教学10年多

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