原标题：怀孕也训练！马拉松冠军挺7个月大肚子仍跑步举铁

北京时间11月14日，据美国《跑者世界》报道，西班牙马拉松冠军克拉拉-西马尔怀孕期间一直在健身房跑步和举重，并鼓励其他孕妇也这样做。她挺着大肚子在健身房拉杠铃的照片，成为舆论热议的焦点。

在接受西班牙电视频道Antena3的采访时，西马尔说：“我可以在怀孕期间继续跑步。医生告诉我我可以做运动。应该鼓励女性在怀孕期间锻炼，因为你感觉好多了……确保宝宝永远不会缺少空气。你的呼吸应该良好，你应该感到舒服。”

西马尔的训练视频显示，她在健身房和田径场上进行训练，她鼓励孕期“各个阶段的运动”。她解释了她是如何继续她平常的日常生活的，但是她会在某些时候减轻自己的训练强度，以确保她不会太累，或者让她的心率变得太高。

这位来自马德里的32岁建筑师在2017年赢得了西班牙马拉松锦标赛冠军，并在2018年获得第二名。今年9月她在推特上说：“我增加了普拉提(用特殊设备进行健身和柔韧性训练的伸展式锻炼方法)、臀部和骨盆的自由体操，这些运动肯定能帮助我避免任何不适。我的动作越来越慢，但知道我所做的对我和孩子都有好处”。

去年在同类型规模最大的一项研究中，研究人员观察了跑步对早产的影响。这项研究调查了1293名在跑马场跑步的孕妇。研究人员发现，45%的受试者选择在怀孕期间不跑步，15%的受试者在怀孕早期停止跑步，25%的受试者在怀孕中期跑步，16%的受试者在怀孕晚期跑步。他们发现大多数婴儿都是足月出生的，跑步者和非跑步者的早产率和低出生体重率没有差别。

此外，马德里技术大学的研究发现，孕期锻炼可以减少妇女分娩的时间。根据英国国民健康保险制度的指导方针说，对大多数孕妇来说，继续每天30分钟的适度运动是安全的。英国国民医疗服务体系指南建议，在怀孕期间，你应该“保持日常正常的体育锻炼”。换句话说如果你还不是跑步者，不要在怀孕期间开始跑步。像西马尔一样，你可以坚持适当的日常锻炼。如果你不确定怀孕期间的运动规律，可以咨询你的医生或助产士。（Red）