原标题：「史无前例」今天说点儿大实话！

文 | 十点电影的原创

咳咳！艾瑞伯蒂~我是偶尔来串场的十点君。

我来自「十点课堂」。听到这里，想必有人撒花，有人抛砖。我懂的。因为我常来推荐课程，今天也是。

但今天不一样。

因为，我会为你一一爆料，「十点课堂」课程生产的独家内幕，接受大家任何来自灵魂的拷问。

顺便八卦一下，十点君是戏精本精。这一次也会透露我的内心戏、私生活、私照啦。

以及为你揭秘，我的脸，从村姑变成「女神」的逆袭之路......

1

从“棉花糖女孩”到“钢铁女侠”

她，到底靠什么逆袭？

我在十点负责课程文案。

在这个新媒体界的「黄埔军校」工作，每一天都兵荒马乱、箭在弦上。

我的运气，是真的很好。

认识我的朋友，曾经开我玩笑：就你这样，还能当一个小领导？

不爱说话，不敢发言。

不懂玩笑，不够开放。

反应又慢，还爱迟到。

规规矩矩的，没有什么想法。

安安静静的，也没有什么追求。

看起来像：棉花糖女孩。

我想，如果有一点是能让我走到今天的，那就是 ——我 真 的 蛮 拼 的。

让我做什么，我就做什么。

不管那是什么。

即便手上已经有八百件事，我总是会说：好哒。

即便是我不喜欢做的事情，我还是会说：好哒。

即便这事本不该由我来做，我依然会说：好哒。

365天全年无休，24小时微信在线。

即便是出去玩，也一定抱着电脑。上一秒还在街头自拍，下一秒就能在马路牙子边上蹲着，随时进入“作战”状态。

我和战友在路边办公

嗯，这其实是新媒体人的工作常态

高强度的工作节奏，高标准的KPI，追求卓越的文化，带来的，是撕裂般的成长。

我的确成长了很多。

不到6个月，就从做设计、做客服、做账单的打杂小妹，成功晋级为做运营、做文案、做策划的“千手观音”。

我们常开玩笑说，咱们公司叫十点读书，对读者说完“深夜十点，陪你读书”之后，十点君们才能下班。

虽然辛苦，但值得。因为我们喜欢用文字，与更多人的生命发生连接。

再累再困，深夜十点，下班之后，在路边点上一碗莆田卤面，就能满血复活。厦门的海风，也很容易就吹散了身体的疲倦。

一步一个脚印，和同事们走在回家的路上，觉得生活充满希望，未来有梦可依。

在海边，浪浪浪

总之，浑身上下、从头到脚，有花不完的力气，用不完的热情。

啊！我爱工作，工作爱我！

2

其实“钢铁女侠”，很脆弱

尤其当她，颜值崩塌的时候......

从这开始，划一个命运的分水岭。

6个月后，我们搬到了北京，这个缺什么，也唯独不缺热情的城市。

2017年2月26日，在北京机场

最左边那位，是林少

穿绿色衣服的那位，是我

呼吸着帝都不可描述的空气，走在转瞬即逝的人海里，你不自觉的也想要加快脚步。

随着团队的快速扩张，我也从一枚文案，变身文案负责人。职位越高，责任越大，面临的工作，也越来越复杂。

从单枪匹马，到学习带领团队、管理团队。从小团队的默契配合，到多个项目组的协同、资源的争取和调配......唉，这对于我这样的“棉花糖女孩”而言，挺难的。

还是因为自己蛮拼的，才能活到今天。

所以，每晚10点后下班，变成了12点后下班，有时凌晨3点还在公司。

几张椅子拼在一起

就能躺着小睡一会

像老黄牛一样，埋头干活。完全没有时间：好好吃饭、好好睡觉，以及好好谈恋爱。

大家都说，钢铁女侠永远没有喊累的时候。

嗯，当然。

但我毕竟是个女的，

还是很看重自己的颜值啊。

某天的深夜十点，我顺手咔嚓一下自拍，把自己吓了一跳。

哭。我是做了很大的心理准备

才敢把照片放上来

请大家也先做好准备，再往下看

︶

上面是在北京 3 年的我

下面是在南方玩耍的我

所以，那还是我吗？

一头毛茸茸的碎发，晦暗无光的眼神，强颜欢笑的嘴角，还有那些从脸颊一直长到脖子的痘痘，毛孔粗大、满面油光......

我怎么会变得这么丑？

丑到连我自己都嫌弃。都心痛。

或许是真的太久没有关注自己。当注意力重新回到自己身上时，当工作负荷逼近临界点时，出现了一系列蝴蝶效应。

我开始觉得累了。

没有力气。开会时要一只手撑着椅子，背无法挺直。就想趴在桌子上，长长地叹气。也没有食欲。干的咽不下，硬的啃不动，什么都别吃最好。

当然，这影响了工作。

身为文案组的负责人，当时的我已经整整两个月，没有写过周报，没有给团队的人开过例会，而且一次又一次地迟到，迟到的时间一次比一次晚。

每天醒来，最绝望的事情，就是去公司。

我不想这样，但我就是变成了这样。

我不知道怎么办。我很痛苦。却又要假装自己很好。

原本就喜欢苛责自己的我，开始攻击自己。

“我今天怎么又迟到了。”

“业绩差距这么大，我是不是能力不行。”

“我是不是不会管理？”

“都工作3年多了，我怎么还是老样子？”

“那个男生一直不搭理我，一定是我不够好看。”

“是我不够优秀。”

不断地否定和批判，从来没有认可过自己。

用朋友的话说就是：你明明是一块玉，却总把自己当成是石头。

总是过分拼命，过分追求完美。因为我也无法承受，被别人不认可。

也总是过分忍耐。不知道要去表达自己的需求，我不知道怎么表达。在朋友们看来这太简单了，根本不用知道，这就是本能。

但在我这，它很难。

所以，我不敢去争取资源，争取利益，我觉得我不配得。

所以，当同事一直达不到我的标准时，我的内心狂风暴雨，可我从不直接说，我反而还会夸：你做的很好，特别棒哦！

所以，我永远是大家的“老母亲”。工作捅了篓子，没关系我给你兜底。业绩完不成，没事的我替你想办法。

表面上和风细雨，内心却忍不住攻击别人。

这不行那也不行，你到底想要怎样你说啊？

都说了八百遍了，怎么还是不懂。

一定要这么不配合吗？

好，别说了，好我错了可以吗。。。

我讨厌这样的自己。

一份工作而已，把身体拖垮，还把自己搞得不像一个，人。

没有灵气，没有了光。

我知道我最大的问题是：我从来不懂如何真实的表达我自己，如何真实的与这个世界对话。

我也很清楚，这不是学一些职场技能课，就能解决的问题。

我试过，没有用的。

发生在内心的问题，要从心去探寻。

所以，我拜访了各地身心灵领域的老师。什么原生家庭啊、完形心理治疗啊、萨提亚家庭治疗啊、还有塔罗牌、拍打疗愈啊......全都试探了个遍。

从99元到699元的线上课，再到199元、1200元、甚至上万块的线下工作坊，也都舍得掏钱。

我算命好，没有误入歧途。

因为身心灵领域，有很多虚头八脑的课程，如果没有一双慧眼甄别，很容易掉坑。

大概折腾了有一个多月吧。

我发现，我的确是知道了自己的问题在哪里，也知道应该要怎么做。

但就是做不到。

直到遇见她，李醒奕。

“遇见一个人然后，生命全改变。原来不是恋爱才有的情节。”这句歌词，说的就是，她对我生命的意义。

她上得了台面的照片

真的少得可怜

哈哈先放张侧脸

3

抑郁十年，每天凌晨2点睡

为什么她还能活成女神？

李醒奕，就是李老师。

我们之间，其实认识挺多年了。她常年在厦门，从事女性的身心统整工作，陪伴女性活出自己的能量。

那她专攻的核心领域，是催眠治疗和颅底椎治疗。

嗯，听起来都比较像：“没有听说过”的感觉。

“太小众了，你这样很难有市场的。”

“你怎么养活自己啊。”

“赚不到什么钱，干嘛那么累。”

她就是这样，不管不顾的，认定了一件事，就一定马上去做，毫不犹豫。即便外界的声音，多么不认可，多么的正确。她也依然相信自己内在神明的指引。

温柔的坚定的勇敢的，做自己。

真的很迷人。

同样都是女性，你不会嫉妒她的。你会忍不住赞叹她。

有一回，我把她的照片发给了闺蜜。我说，你看，她多美。那双眼，就像佛菩萨一样。

闺蜜常年从事艺术工作，她的关注点往往更特别。她说，她最爱她的嘴角，很静谧。

像深山里的一片湖，

无限的安静，无限的宽广。

不含诱惑的深情款款。

不攻击别人的温柔坚持。

相由心生。如果内心没有相应的修持，是不可能有这样清净的容颜。

别看她现在这样，美得一塌糊涂。在生活中，一点都不像个女神该有的样子。不端不装，还很痞。喝个咖啡，都能把脚抬到桌上。（当时忘记拍照了，但你可以脑补）

也是个迟到大王。能让客户生生等她1小时，但她就是有那个本事，在个案结束后，让客户庆幸自己还好等了那1小时。

了不起了不起，又仙又痞。

在女性身心成长领域，她一做，就是十年。

一直很低调。

不懂宣传和营销，什么运营玩法、私域流量，一概不懂。也没有什么商业头脑。能走到今天，真的全靠这一点：专业。（哈哈其实我很想说靠的是真善美）

她常引用一句话：一个老师只能带领学生走过，她自己走过的路。

她就是这样。所有说出的话，给出的方法，全是在自己身上亲身验证过的。先拿自己开刀。有用，才教给别人。

如何活出真实的自己，活出自己独特的美。关于这个命题，她完完整整地经历过，比一般人都痛。

曾经的她，是个重度抑郁症患者。

从小学五年级起，就得病了。每天独自一人，走路上下学。不爱说话，朋友很少。

初中时，家里生意失败，父亲赌博，父母整日争吵。在青春期，她却开始闭经，身体暴瘦。

高二的时候，休学。因为要经常去医院，做各种身体检查，打各种针。最后到什么程度？无感了。针从背里扎进去，也静静地躺着不哭不喊。

那些整夜整夜失眠的日子。那些每日清晨醒来的绝望。那些独自一人在学校操场一圈一圈走的日子。在宿舍顶楼嚎啕大哭的日子。甚至，那些尝试结束自己生命的日子，她一点都没少过。

但她最珍贵的地方在于，她有非常强大的自我疗愈和自我整合能力。

从不认命的她，去学习心理学，瑜伽，完形治疗，催眠，颅底椎疗法......不论什么方法，她都敢拿自己开刀，直面自己的人性，直面那个丑陋的、黑暗的、破败不堪的自己。

久病成良医。

勇者终胜利。

因为自己真切地走过了这段黑暗，所以也真切地希望能够陪伴更多女性，走过各自的黑暗。

于是，她成了身心成长领域的从业者。

这是她上课的照片

能够挖到的素材，仅此而已

低调的李老师，之前没拍

在她面前，你很容易就放下了防备，将自己最丑陋的一面，全部敞开。

当面对冲突和伤害，我以为都是我的错，我要更加宽容大度。但她总能一眼戳穿你：

“其实，无底线的退让背后，还有一个藏起来的自我。它害怕被批评，害怕被拒绝，害怕失败。所以你躲起来，你用另外一个好像很宽容的大我，挡住了那个软弱的小我。”

知道真相后，眼泪掉下来。我就是这么胆小，那我怎么办嘛？我还是不敢。

她会不断地给你力量。

在你每一次想往后退的时候，她都会推你一把：真实的自我，是无所畏惧的。放开来，世界是你的舞台，野狼disico！

而且，她总有办法。

有空就睡个好觉：在睡觉的时候，听她的催眠语音，给内心注入一些正面的暗示，睡出好心情。

没事儿就去唱歌：在唱歌的时候，你就去训练自己，尽情投入，打开你的喉轮。

做不舒服的事情：如果你平时是凌晨1点睡，那你今天训练自己12点睡。如果你平时不喜欢做Excel，今天就把Excel做完再下班。

想到什么就去做：如果你想到什么，立刻说。如果你感到生气，就发火。如果你想去旅游，立刻去。让你想的，当下就实现。

坚持了一段时间，我能明显感觉到内在有一股力量，压抑了20多年，它迫切想要涌出来。

我敢去表达自己了。

因为做真实的自己，更加爱我自己，我也变得更美了。虽然这些近照都P过，但我想你知道，一个人的表情，是P不出来的。

4

如何让自己由内而外地变美？

请先做到这一点

无法做真实自己的人，不止我一个。在十点后台，我发现很多人，都跟我一样。

在工作中，在家庭里，

我们无法表达自己，

我们不敢说出自己的需求，

不敢说我不。

我们过分谦虚不敢展现自我，

不敢说我要。

我们胆小软弱羞涩，

我们恐惧害怕贪婪，

不敢说，我就是这样。

我们不知道自己到底想要什么，

我们听不到自己内心的声音

我们也不敢听从内心的声音......

在李老师看来，都是因为我们的身体和内心，割裂太久了。

所以，李老师和十点都希望，能够为大家开设一系列身心成长的课程，给到大家真实有效的方法，让大家真正获得身心成长，做真实的自己。

第一套系列课的主题，我们选择了：睡觉。

因为睡觉，是一箭三雕的事。

人一生，有三分之一的时间都在睡觉，如果可以用好这段时间：守住身体的健康、内心的和谐，顺便还能变美，“躺赢”一生。

李老师就是这样，睡出了美的容颜，睡出了喜悦自在的人生。也带领很多人，睡出了由内而外美丽的自己。

你也一定可以！

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