快要过年了，许多人在过年期间，都喜欢和亲人聊天吃零食打麻将，一坐就是好几个小时。久坐不运动，会影响血液循环，如果还一直吃高热量的食物，更会影响身材。呼吁民众过年的时候还是要记得多活动，让自己健康不发胖。

　　尤其针对打麻将久坐不动的人，更应该在休息间多站起来活动，以不同的姿势伸展肌肉，让全身的血液循环可以变好，避免发生静脉栓塞，减少发生中风和心肌梗塞的机会。如果反覆的运动，还可以达到增加热量消耗的效果，让身体不容易变胖。

　　每坐50到60分钟就应该起来动一动，许多零食和饮料的热量也很高，过年的时候不运动又一直吃，不但不健康，身材也很容易发胖。

　　不过光靠简单的动一动，减重的效果其实很有限，想要身材不走样，还是要用足够的时间做一些会流汗的运动才会有效。