不少人为了有一个苗条的身材，往往不吃早餐。其实恰恰相反，人吃早餐就像是给汽车加油一样，没有汽油，车就没有热功能量，发动机就不能正常运转;如果不能及时给身体加油，体内就会不断动用储存精气之中的阳气来补充这些消耗。久而久之，就会造成体内阳气亏损不复。与此同时，不吃早餐还会带来以下危害：

　　1)对大脑的危害/虽说脑组织的重量只占人体重的2%至3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为五克。特别是青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。而且中医认为，大脑是「诸阳之会」，也就是大脑这个司令部主要是「阳气会聚」的地方，脑部的各种功能与活动，就是依靠大脑中阳气的作用，而不吃早餐不能给大脑及时补充阳气，就会导致其各种功能活动的下降。

　　2)对消化系统的危害/正常情况下，晚上吃的食物经过六个小时左右就从胃排空进入肠道。第二天若不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化就会去「消化」胃黏膜层。长此以往，细胞分泌黏液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

　　3)反应迟钝/早餐是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够的血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。大脑内得不到阳气供应，各种运动与反应都会迟缓，因阳主动，只有阳气充足，才会有各种灵敏反应。

　　4)慢性病可能「上」身/不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变坏，患上慢性病。这种用肾中之精气补充阳气的做法，久而久之就导致人体正气不足而百病缠身。

　　5)便秘「出笼」/在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便。若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。经过漫漫的长夜，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养，这些能量与营养就是我们身体内阳气的来源。