便秘拉不出来怎么办,补足纤维和水可改

时间:2018-01-03 14:46:04   热度:37.1℃   作者:网络

  导读:你也有便秘的困扰吗?便秘拉不出来怎么办!其实这已成为现代人的通病,尤其临床上,曾发生有患者吃下很多水果,仍还是有便秘的现象;胃肠肝胆医师指出,水果虽富含纤维质,但吃下后,在大肠形成粪便,这时若水分吸收不够,就可能造成便秘。

便秘拉不出来怎么办

  便秘拉不出来怎么办,补足纤维和水可改善便秘困扰

  食物经过肠胃消化后,形成粪便,若蔬果摄取不足,就无法每天排便,且会长时间残留在大肠,加上水份摄取不够,这时就更为干燥,难以排出;杨凯仲说,当纤维质在大肠内形成粪便时,会和大肠抢水分,若水分不足,这时就可能埋下诱发便秘的危险因子。

  医师进一步说明,包括运动不足、肠道血液循环较差、常吃炸食等,都有可能造成肠道蠕动不良,进而导致便秘,另外,像是糖尿病久病的神经病变、神经内科疾病、甲状腺功能低下等,甚至情绪压力,都可能会有便秘的现象出现。

  想要顺畅排便,除了平时应均衡饮食,补充足够纤维质,也应摄取水份,且配合运动,帮助增加肠道蠕动功能;杨凯仲提醒,从改善平时生活习惯开始做起,就能有效减少便秘出现,也能降低罹患大肠癌等疾病的风险。

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