脚踝扭伤肿了怎么办,详解脚踝扭伤怎样

时间:2018-01-03 14:46:05   热度:37.1℃   作者:网络

  在解剖学上,脚踝是人类足部与腿相连的部位,组成包括7块跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼。

  脚部是人的第二心脏,而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。人体下半身血液循环的畅通与否,对全身的气血流通影响很大。脚踝是左右脚部血液流经的重要部位,如果脚踝柔软有弹性,则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝;如果脚踝僵硬、老化,则回心血液就会淤滞在脚踝附近,使正常的血液循环受到影响。因此,通过体操或按摩,使脚踝保持柔软灵活的状态,对人体健康大有裨益。那么如果脚踝扭伤肿了怎么办,详解脚踝扭伤怎样治疗方法。

脚踝扭伤肿了怎么办

脚踝扭伤肿了怎么办,详解脚踝扭伤怎样治疗方法

  脚踝扭伤肿了怎么办,详解脚踝扭伤怎样治疗方法:

  1.冷敷

  崴脚后千万不要继续活动,要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷,冷敷每次30分钟,每次间隔2到3个小时。

  2.热敷

  崴脚后24小时以后进行热敷,可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法,热敷的主要目的是进行活血化瘀,以达到消肿的目的。

  3.服药

  热敷后涂洒一些云南白药或红花油,为更好地达到治疗效果,可同时服用一些内服药品,如:三七胶囊,舒筋活血片等

  4.注意饮食

  崴脚后,要注意饮食,忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外,可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类,牛奶,骨头汤,牛肉等

  5.适当运动

  在崴脚后期,适当的恢复性锻炼是至关重要的,它可以促进血液循环和关节复位,以达到促进康复的功效。

  6.其他

  若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。

  脚踝扭伤注意事项:

  崴脚后尽量不要在活动,以防伤上加伤,一定要保护好自己,一旦崴脚后,可能导致以后经常崴脚,这点尤为主要。崴脚后注意饮食,这关系到康复时间

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