夏天含糖饮料喝多肾结石患者增2倍

时间:2018-01-03 14:46:28   热度:37.1℃   作者:网络

  夏天炎热,水分散失快,发现夏季因肾结石腰痛发作至急诊室就诊的病患人数,为冬季的2倍,且温度越高,腰痛发作的人数越多。

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  喝茶、含糖饮料解渴,夏天肾结石患者增2倍

  虽然大家知道天气热要多补充水份,但却经常看到民众饮用饮料,特别是含糖饮料、咖啡、茶,因含有草酸、植酸、磷,会影响肠胃对于钙的吸收,并促进血钙从肾脏中代谢出体外,使骨头需要释放出大量的骨钙来调节血钙平衡,反而增加草酸钙形成的浓度,加上长期钙的摄取不足、入不敷出的情况下,更容易形成肾结石。

  水份、钙质摄取不足 当心肾结石找上你

  国人平均钙的摄取量,只达一般成人建议摄取量1000mg的一半。 当钙摄取不足,没有足够的钙可与肠道中的草酸结合时,就会导致大量的草酸被吸收进血液里,与血钙结合后,就容易在肾脏堆积形成肾结石,且据陈柏臣医师临床观察,也发现肾结石的起因,大多数为奶水不足。

  多吃含钙食物、晒太阳 降低形成率

  虽然血钙在人体中占不到1%,但不论是心脏跳动、骨骼形成、肌肉收缩、神经运动等,都需要有钙质的介入,因此,宋明桦营养师建议民众,可多吃每份含钙量有800mg以上的食物,如小鱼干、黑芝麻,并多晒太阳、多运动外,增加体内维生素D3的生成,提高身体对钙的吸收,如此一来,就能降低肾结石形成。

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