导读：一天到晚腰痛，做过许多伸展腰腹部的运动，却不见功效吗?腰痛去医院检查那里?腰痛去医院挂什么科呢?这里告诉你腰痛不用去医院， 其实臀部和腿部的肌肉紧绷，也会导致腰痛发生。这里要教你一套预防腰痛的超简单小体操，让你想到就能轻松刺激肌肉，成功预防腰痛。

腰痛去医院检查那里  腰痛去医院挂什么科 

　　腰痛注意事项

　　1.腰部强烈疼痛时，请不要做伸展操，直接与医师商量。

　　2.不需伸展到出现疼痛感，在觉得舒服的地方停止即可。

　　每天数次，促进血液循环，缓解不适。

　　刺激腰部肌肉

　　坐着时，若没有保持背部挺直，就会增加支撑腰椎的韧带及椎间盘的负担，因此若长期驼背就容易引发腰痛。 但藉由刺激腰部的肌肉，就能暂时降低腰部的负担。