运动出汗对皮肤好吗？运动对皮肤有什么好处

　　运动出汗对皮肤好吗?运动对皮肤有什么好处。我想，生活也是。 要有自己的步调与节奏，有时要忍受在幽谷中四下无人的寂寞，有时要忍耐严寒和酷热。 除非真的不能，否则永远不停下脚步。

　　以下研究，对于人生过了一半以上的人看来，是忧也是喜。

　　日本报告：最新统计，日本男人平均寿命已达八十岁以上，女性更高达八十六岁。

　　华人女性也老早就活得比男人久。

　　听到「活得久」，女人且慢高兴。

　　有教授研究，台湾银发族(六十五岁以上)，女性的不健康存活年数，比男人多了二年多。 也就是说，生命末期的质量，实在不比男人好;男人常因急性病症离开，而女人则常缠绵病榻。

　　有六成以上的台湾银发族，完全没有运动，甚至也不爱出门。 身体渐虚，出门觉得累，将自己禁锢家中，只会越来越虚，形成恶性循环。

　　肉体上不愉快，精神上更匮乏。 一离开职场或养儿育女的任务后，就安坐在井里，不知多久;人生里一点新奇事物也没有，像白头宫女，嘴里说的都是一些闲话与旧日八卦或别人的事情，重复再重复。 同样一件心中怨事，叨念再叨念;让人烦心的小事，提醒又提醒...... 不知道自己是如何渐渐失去全世界的

　　欢迎......

　　眼界既窄，心胸如何宽大?

　　身体不好，精神要清爽也难。

　　我以前也是个不重视健康的人。 出门，不就是逛街，怎么可能去运动?

　　念书时，我还是体育身障班学生呢。 从小我最怕不及格的就是体育课，那时因为写书法写到手腕长了一个关节囊肿的东西去开刀，又遇到了我最害怕的排球课，于是申请到身障班上课。

　　虽然每天要六点起床，搭车到校本部集合上课，但那学期我过得舒服多了。 只要打打桌球(对手可能坐在轮椅上，所以动作不可以太剧烈)，或做做体操，那学期体育分数是我史上最高。

　　离开学校，不再有体育课之后，七成的上班族都失去了运动习惯，我也是。

　　直到我二十六七岁就因为写太多字又坐着不动出现了「五十肩」，我才明白：不运动，是不行了。

　　四十岁前，我学了几年佛朗明哥舞和有氧舞蹈;当时学了三四年，每周持续进行。 虽然跳得很不专业，登台表演自己也觉得是场笑话，但就调剂长期伏案写作的腰酸背痛而言，效果很好。

　　回头看来，人生中太早发生的腰酸背痛并不是一种惩罚，而是一个提醒，不然，我的身体早就锈掉了......

　　不跳舞之后，就只剩游泳了。 人要是变得「擅长」浮在水上，就越来越不费力气，游个几千公尺，好像连气都不会喘，一点也无法训练心肺功能，腰间肥肉也就越来越张狂...... 于是，有「喜新厌旧」倾向的我，又想要尝试新的方法来操练自己一下。

　　真正打醒我「请好好正视你的身体机能可以维持多久」的，是我祖母，与我的孩子，这两位都是我的心头肉。

　　祖母带我长大也待我很好，我出生时，她四十七岁，恰巧只比我生孩子时大两岁而已，不过，中间多了一个世代。

　　我从小知道祖母比我大很多，非常害怕哪一天祖母会走，我会被留在一个几乎等于《孤雏泪》的世界。 (事实或许没那么糟，我童年的想象力扩大了恐惧。 )所以我自小就暗自祈祷，请将我的寿命分一半给祖母。

　　上天真的听见了。 我是这么相信的。

　　祖母九十八岁过世。

　　对于她能陪我到我也过了人生的一半，我十分感恩。

　　然而，多么辛苦，我也看到了。

　　她在病床上躺了十三年。 八十五岁时，还可以骑单车到公园跳土风舞和到地方老人会唱歌的祖母，某一天，因轻微中风晕倒后，身体状况急转直下。

　　十三年，多少次的病危通知。 我记得刚开始时，雪山隧道尚未开通，我必须在深夜里搭三个小时车直奔宜兰的医院......

　　在那些弯弯曲曲的路上，双手都是冷汗，祈祷又祈祷......

　　祖母都挺过了，然而，意识越来越不清楚...... 有时候，问她：「吃饱没? 」她会回答：「狗在外面。 」我们的言语像接不上的两根电线。 她忘了一切，但记得我的声音。

　　到她九十五岁那一年，她几乎连我也不认识了...... 不能下床的她，身体越来越像虾子一样弯曲，我们会听见她的呻吟，但她却不能言语，也说不出自己的痛苦。

　　太辛苦了。 以致于到后来，我发现我祈祷她长寿，或许只是我非常自私的错误祈求。

　　我记得她八十岁时的电话本。 祖母是读过书的，重要的人的电话和她喜欢的歌词，她会用笔记本记下来。 有日文，有中文，字迹十分娟秀。

　　她八十岁的某一天，曾在电话旁发呆，手里拿着她的笔记本，里头的电话，一个名字又一个名字，都被划掉了。 她用空洞的眼神说：「啊，现在就算有电话，也不知道要打给谁了......」