导读：你是否长期以来饱受全身酸痛的困扰呢? 即便经过按摩之后仍无法消除全身的紧绷感吗? 不妨试试看头部拱桥体操，在按摩无法舒缓的情况下，能化解全身酸痛的一种体操。

　　四肢无力全身酸痛是怎么回事？这种体操能够消除聚集在头盖骨、脊背部分的紧张，而能让身体感到轻松起来。 当内心焦躁不安、晚上睡不着觉、身体浮动无法镇静时，也能透过这种体操达到安定的效果。

　　头部拱桥体操第一招：化解身体浮动、镇静情绪

四肢无力全身酸痛是怎么回事？

　　作法：

　　1、躺在地上，手臂自然地伸直。

　　2、脚后跟着地，边吸气边提高臀部及腿部。

　　3、即便吸气很难受也忍耐，然后瞬间放下臀部(注意：还不能吐气)。

　　4、停了一段时间后再吐气，保持此姿势3～5分钟，此时骨盆就会慢慢移动。