导读：便秘按摩哪里马上见效，如何治疗便秘最有效。近来用于纾解便秘困扰的浣肠剂，传出缺货、涨价消息，现代人常遇解便不顺就用药，但长期下来易有依赖性，如何挥别便秘恶梦? 先从改变日常生活小习惯下手。

便秘按摩哪里马上见效  如何治疗便秘最有效

　　解便是人生一大要事。 许多有便秘困扰的民众，会到药局购买浣肠剂使用，以坊间最常见的甘油球为例，容量约在二十毫升左右，是利用油脂挤入肛门后，产生强烈刺激感来促进排便，主要功能是清除堆积在直肠内的粪便。 但易引发腹痛如绞的不适，也常见浣肠剂不小心戳破直肠黏膜，引发感染、溃疡的意外。

　　在临床上，为了诊断或治疗目的，也会运用到浣肠剂，而且往往一灌就灌上两百毫升，甚至高达上千毫升，这类浣肠剂多是利用大量水分或是高渗透压的原理，让水分滞溜在肠道，增加粪便体积，促进便意，同时还可把肠壁上的大便冲刷出来，比坊间的甘油剂，更能清除大肠深处的粪便。

　　宿便不必刻意清

　　先观察：解便是否很用力

　　到底经常便秘，时常感觉有一肚子大便，该怎么办? 本期提供解便的日常养生之道。

　　很多民众有没有每天大便，就是便秘的刻板印象，甚至为了每天能顺利解便，天天喝盐水、用浣肠剂，但喝盐水最怕会拉肚子，拉过头，反而造成脱水、电解质不平衡，长期使用浣肠剂，更是一种极端的手段，会有依赖性，常越用越多，陷入买不到浣肠剂，就无法顺利解便的窘境。

　　事实上，宿便人人会有，但并不会一直留在体内，只要每周排便次数大于两次，且不须很用力解便，肚子里的宿便，就会逐渐随着大肠的蠕动被排出体外，并不需要刻意清宿便，也不必使用极端手法来达成天天大便的目标。

　　便秘可能性很多

　　水喝太少、服药皆有可能

　　尤其是孕妇，特别不适合用浣肠剂来改善便秘，以免强烈的刺激感，引发子宫收缩而意外早产。

　　现代人容易便秘，经常是与平日活动量太低，肠道蠕动变慢有关，若再加上蔬果吃得过少，水又喝得不够，就更易让粪便体积变小，更不容易产生便意。

　　长期便秘，常必须用力解便，久而久之会造成骨盆腔的脏器下坠，甚至出现直肠内套迭，必须更用力解便，易并发痔疮、肛裂等肛门疾病，形成恶性循环。

　　此外，服用某些抗忧郁药物、铁剂或是罹患甲状腺低下等内分泌疾病，也常会出现便秘的困扰。

　　但常常便秘，最怕的是肠道有病变，出现肠阻塞，让粪便不易通过，就算是一开始用浣肠剂有效，后来得越加越多颗，才能勉强解便，若还拖着迟迟不愿意就医，这种情况最容易耽误到病情，建议三个月以上的持续便秘，应接受医师的评估。