导读：一张口就痛,张不大罹患颞颚关节障碍症怎么办。一名65岁老妇，长期有失眠、耳痛困扰，每次都捏住鼻子，把整个下颚往左边移动，用力喀拉一声，耳朵通气后症状才会稍微改善，结果造成左耳紧绷疼痛感长达3年，每次张嘴都会很用力，直到太阳穴附近的青筋暴起，甚至影响进食，就医确诊罹患颞颚关节障碍症。

一张口就痛,张不大罹患颞颚关节障碍症怎么办

　　复健科未能改善

　　患者自述无外伤史，但病发前曾遭遇过很大的情绪压力，在失眠一段时间后，左耳内开始有疼痛感，才自行解决，她曾先后至复健科、牙科治疗都未改善。

　　针灸治疗改善

　　患者经中医诊断为经筋病，是因筋脉的牵引、拘挛、抽痛等导致，建议每周接受2至3次针灸治疗，透过选取百会、下关、颊车、地仓、足三里、合谷等，达到疏通经脉气血，治疗半年后，疼痛指数由8分降为2分，症状获得改善，也能轻松张口进食。

　　情绪不良也可能致病

　　造成颞颚关节障碍症的原因很多，包括外伤、咬合不正、作息不正常、睡眠质量欠佳、心理压力、先天韧带松弛、关节病变，以及不良的口腔习惯，如夜间磨牙、常吃坚硬食物、嚼口香糖等都可能发生，现今繁忙的社会，紧张、焦虑或忧郁，也有可能致病。

　　舒缓肌肉的美眠体操

　　步骤1：确认肌肉僵硬程度

　　在做之前，先确认一下自己脸部肌肉状态。 肩膀保持放松下垂的状态，向左右转动脖子，看自己能够转动到什么程度。

　　步骤2：美眠体操

　　告别松垮垮下巴

　　促进脖子淋巴流动，缓和肌肉紧张，进而消除头痛与下巴松弛。

　　做法：脖子向左转，从耳朵下方朝向锁骨轻轻用手摩擦，重复10～20秒。 接着脖子向右转，做相同的动作。

　　舒展脖子后方肌肉

　　特别推荐给在意下巴线条与饱受偏头痛困扰的人。

　　做法：用拇指按住耳朵后方凸出的骨头，托住头部。 按压时利用头部的重量来刺激，而非单纯靠手指的力量。 以感到舒服的力道，压10～20秒。