导读：颈椎病，又称颈椎综合症，是一种骨骼退化性的病变，发病率会随着年龄的增长而增加，五十岁左右的人，大约每4个人就有1个人曾经患过，或正为此症状所苦。 它是一种很常见的症状，发病时可能会造成头痛、晕眩、视觉障碍、突然摔倒等症状。

　　但近年来，颈椎症的发病年龄却有逐渐下降的趋势，由于 3C产品的发达，路上行人从以往的抬头挺胸走路，变成了不时地低头滑手机，不论走路、搭车都始终低着头;再加上现代人工作繁忙，许多人一低头开始做事，短时间内就不会再抬头了，这些都造成了颈椎症的提早到来。

　　该如何预防颈椎病或疼痛提早报到呢? 每低头一、两个小时，至少要放松一下，休息时头向后仰或平卧，都能让颈椎得以放松，此外定时的作一些伸展操，按摩手部的对应部位，也能够有效舒缓颈椎病痛!

　　舒缓伸展操

按按手指操缓颈椎症让你晕眩跌倒！

　　1、双手插腰，头按照左、右、前、后的顺序转动为一次，连续做四次。