3分钟温热保湿,防干眼老花

时间:2018-01-03 14:46:52   热度:37.1℃   作者:网络

  导读:近年台湾药妆店也纷纷上架的蒸气眼罩,在现代人生活离不开计算机与智能型手机,天天工作盯计算机、闲暇滑手机又看电视,每天眼睛都处于用眼过度的疲劳状态。 其实蒸气眼罩可以用毛巾自制,效果还经过眼科医师认可,可达到消除疲劳、预防暂时性老花以及干眼症的效果。

防干眼老花

3分钟温热保湿,防干眼老花

  蒸气眼罩 促进血液循环,舒缓疼痛与不适感

  盯计算机、滑手机,看电视与看书,现代人的工作型态与消遣模式对眼睛会造成极大负担,几乎每个人都有用眼过度的问题,使用蒸气眼罩可温暖眼部,促进血液循环,舒缓疼痛与不适感,是能促进自身疗愈力的辅助疗法。

  然而市售的蒸气眼罩多是一次性抛弃式,长期使用是笔不小的开销,也比较不环保;其实使用毛巾自制蒸气眼罩敷眼也同样具有效果,日本还有专业眼科医师对此进行了研究。

  用眼过度 造成干眼与暂时性老花

  现代人以计算机长时间工作,一整天下来眼睛的焦点逐渐失焦,导致下班回家眼睛容易看不清楚,还有眼睛累积了一个星期的疲劳,到星期五时抵达高峰,而有夜晚老花眼、周末老花眼的情形出现。

  起因是眼中的肌肉疲劳,支撑水晶体的睫状肌一旦疲劳就会导致紧缩,使得水晶体的厚度发生变化,让视线产生模糊。

  另一方面,干眼症的主要起因是无法分泌泪液导致眼睛水分不足,不过最近眼球的油膜变薄,使眼睛水分容易蒸发造成干燥的蒸发性干眼症患者也在增加。 长时间盯着计算机画面、眼睛疲劳,是造成蒸发性干眼症患者增加的原因。用眼过度时会让眨眼次数变少,让眼睛缺乏滋润,自觉到眼睛干燥时,都已经是眼睛极度疲惫酸涩的状态了。

  温热保湿可预防并改善眼睛疲劳、干眼与暂时性老花

  面对用眼过度造成的疲劳与干眼,许多人会想冰镇让眼睛舒缓,不过其实温热与保湿的效果更好。 让有夜晚老花眼、周末老花眼的患者以热毛巾敷眼,测试眼睛焦距调节力的变化,发现可获得明显的改善。

  针对干眼症状进行同样实验,患者也在3~10分钟内获得明显改善,纷纷表示看得清楚了、视野变明亮了。 在出现症状之前,就先以热毛巾保湿和温暖眼周,可达到预防「夜晚老花眼」、「周末老花眼」以及干眼症的效果。

  蒸气敷眼毛巾做法

  STEP1.将毛巾对折,卷成圆筒状。

  STEP2.将毛巾用水充分濡湿,将多余水分拧干。

  STEP3.以微波炉加热,600W40秒。 (500W约1分钟,可依喜好调整)

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