夏天好热阿，来杯冬瓜茶透心凉? 近日气温屡创新高，脱水、中暑、热衰竭的相关患者激增，医师提醒民众，特别是糖尿病病友喝饮料解渴消暑时，要特别小心，以免越喝越渴，越喝血糖越高，反而增加脱水的风险。

　　糖尿病病友喝饮料解渴消暑时要特别小心，以免越喝越渴，越喝血糖越高。

　　高糖饮料水果能消暑? 小心引爆高血糖危机

　　糖尿病友比一般人更需注意脱水的问题，因为一旦脱水，血糖可能升高，容易产生渗透性利尿的现象，造成血糖更高，如此一来，形成一种恶性循环。 如果又因夏季流汗或口渴，而饮用高糖饮品，情况将更加恶化。

　　 日前就有1名老年糖尿病患者，口渴时不喝水，大量饮用民间认为可以退火的蜂蜜水和冬瓜茶，结果排尿量增加，且越喝越渴，血糖越高。 如果没有及时发现、补充水分与治疗，严重脱水可能导致高血糖危症，以及因脱水造成的肾功能受损等严重并发症。

　　近日门诊因为多吃了菠萝、荔枝等含糖量很高的时令水果，或是饮用这类果汁，导致血糖偏高的患者也较以往增加。 另外，夏季常见的冰淇淋、剉冰、豆花、绿豆汤等冰品甜汤，若调味的用糖量太多，过量摄取也容易引爆高血糖的地雷。

　 夏季抗暑的最佳饮品，还是以开水为主。

　　夏天抗暑! 医师：喝白开水最好

　　 夏季抗暑的最佳饮品，还是以开水为主，若流汗过多，在需补充电解质等运动饮料的情况下，也要特别注意糖分。 如果需外出工作或是想在户外运动，尽量避免过度曝晒于烈日下，并随身携带水，随时补充，避免脱水中暑带来的危险与后续严重并发症。

　　牢记三餐进食5口诀　饭后不怕血糖大失控

　　除了慎选解渴饮品之外，正餐的饮食方式也深深影响着血糖变化。 台中医院提供5个糖尿病饮食口诀，方便糖友记忆，稳定控制血糖：

　　【一般进食口诀】

　　三餐饭前要喝水→→避免狼吞虎咽。

　　开水喝完吃青菜→→让胃先消化纤维质，减缓饥饿感。

　　青菜吃完再吃饭→→多吃纤维增加饱足感。

　　台湾碗6分满、日本碗8分满→→注意碗的容量。

　　糙米饭比白米饭好→→热量一样，但纤维质和维生素含量不一样。