睡在床上看手机的危害 睡前看手机对睡

时间:2018-01-03 14:47:01   热度:37.1℃   作者:网络

  导读:睡在床上看手机的危害,睡前看手机对睡眠不好。回想一下,你每天晚上睡前最后一件事是什么? 恐怕很多人的答案是:看手机。

睡在床上看手机的危害

睡在床上看手机的危害  睡前看手机对睡眠不好

  智能型手机、平板计算机等装置,早成为现代人寸步不离的生活必需品,但LED屏幕发出的蓝光,长期长时间使用下,不只对眼睛造成伤害,也会干扰睡眠质量,影响身体健康

  事实上,蓝光原本就存在于自然光源中,正常人的水晶体能过滤光线中30~50%的蓝光,本身并非不好的光,只是使用3C产品常常得「近距离直视屏幕」,再加上「长时间」、甚至「摸黑」使用,因此造成伤害。 若能减少不良习惯,就能与蓝光和平共处。

  影响记忆力

  晚上就寝时,正是大脑分泌褪黑激素的时候,但蓝光会抑制分泌,进而扰乱睡眠周期,造成分心、记忆力衰退、学习能力下降。

  大脑无法排毒

  长期睡眠质量不佳,会让大脑神经毒素无法排出脑部,进而逐渐累积有害物质,带来恶性循环。

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