导读：早上做10件事，能让自己活得更快乐、更健康。 一日之计在于晨每好的一天，就从起床开始! 无论你起床时是像刚结束冬眠的熊睡眼惺忪，或是双眼已像阳光般绽放，都应该准备好迎接每一天。能在早上10点前尝试做完10件事，能让自己活得更快乐，也爱上更健康的自己。

练习在早上10点前完成10件事 让你活出更好的自己

　　1.醒来后立马喝一大杯水

　　一早睡醒后喝杯水，能让经过一夜睡眠的身体重新启动消化系统及获得充足的水分。 可以适量挤点新鲜柠檬或苹果醋，对健康也有益处。

　　2.别一早醒来就开始检查手机

　　一睁开眼睛就开始查看电子邮件、新闻或是滑脸书，会让大脑思绪混乱。 建议等待至少一小时后再点开屏幕，能优化大脑，使注意力更集中。一睡醒就滑手机，容易影响思考与注意力。

　　3.抱持着感恩的心态

　　一大早就保持感恩的心，能让一整天都处于积极的状态，试着做10个深呼吸来想想生命中美好的人事物，这能让你一扫消极与负面的想法。

　　4.花时间活动身体

　　无论是伸展、跳舞，或是较剧烈的室外运动，都能活络身体使一整天充满元气。

　　5.为今天决定一件重要的事情

　　为一天决定一件最重要的事情并完成，然后最好能先解决它。

　　6.吃健康的早餐

　　一份健康的早餐能开启你的新陈代谢，提供身体所需能量以度过一整天。吃健康的早餐，提供身体一天所需能量。

　　7.将舌头刮干净

　　是的，你没看错! 睡醒后将舌苔刮干净有助于摆脱不好的口气，还能让沉睡的身体更清醒。 此外，干净的口腔能让你吃进早餐的美味。

　　8.听自己喜欢的音乐或有声读物

　　早晨听自己喜欢的音乐或有声书总是激励人心，能让一整天过得更美好，也能依照自己希望今天抱持什么样的心态与节奏过日子，挑选适合、想听的音乐。

　　9.简单洗个澡

　　早上可试试「干洗澡」，能洗净死去的皮肤细胞，改善血夜循环;简单洗个澡能让身心更舒畅。

　　10.看着镜子对自己微笑30秒

　　这个动作能激发积极的心态，带给你更正向的态度。 看到微笑的自己的同时，也能告诉自己，今天你会通过所有设立的目标、过得很好。对自己微笑，带给自己更积极与正向的态度。