导读：工作压力大, 积劳成疾让人觉得疲累提不起劲。现代人工作繁忙、压力大, 一天泡在办公室里的时间超过8小时, 积劳成疾, 在压力及休息不足的情况下容易罹患慢性疲劳症候群。根据资料显示, 符合8项中的4项症状, 且持续6个月以上疲劳, 即为「过劳」的表现。

慢性疲劳症候群会死吗？怎么诊断慢性疲劳判断依据

　　慢性疲劳症候群 (Chronic Fatigue Syndrome) 为破坏性及复杂的疾病, 罹患者具有长时间的精神及体力疲劳, 仰赖睡眠也无法改善。除此之外, 还包括肌肉疼痛、记忆力减退、失眠等情况。而目前成因不明, 推断可能与免疫系统及敏感体质等多项原因有关。

　　该中心也提供多项指标, 判断自己是否已达罹患慢性疲劳症候群标准:

　　1. 已经连续6个月 (或以上) 感觉疲劳。

　　2. 疲劳非由其他疾病或已知原因所引起。

　　3. 疲劳感对于日常活动及工作已带来影响。

　　4. 以下8种症状, 已经出现4项 (或以上):

　　体力活动持续24小时以上感觉胸口闷等不适。

　　怎么睡都睡不饱。

　　注意力难集中且短期记忆力明显下降。

　　肌肉酸痛。

　　关节疼痛但并没有红肿或发红。

　　突发性头痛, 且痛症及强度有别以往。

　　颈部或腋下淋巴肿痛。

　　经常性的喉咙痛。

　　以上的症状若持续存在超过6个月, 或8个项目中了4项, 说明您就是「过劳」的高危险族群。

　　怎么睡都觉得睡不饱, 也是判断是否罹患慢性疲劳症候群的指标之一。

　　可从生活作息调整, 改善症状。例如避免酒精、咖啡因或精致糖; 规律的饮食, 以减少恶心情况; 避免处在高压环境及找时间放松身心灵; 最后, 保持适量睡眠, 睡过量可能使睡眠问题恶化。