谁说想健康只能喝水 这3种饮料也对身体

时间:2018-01-03 14:47:09   热度:37.1℃   作者:网络

  导读:炎炎夏日,许多民众都喜欢来杯清凉饮料消暑一下,相较于糖分过高的含糖饮,喝水较能有益身体健康。 但喝多总会腻,这时你可以试试其他天然饮料。 推荐3种有益身体健康的饮料,除了水之外,你其实还可以有更多解渴的选择。

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谁说想健康只能喝水  这3种饮料也对身体有益

  1.无糖绿茶

  喝无糖绿茶能降低胆固醇及高血压,有平衡血糖及杀死癌细胞的功效。 绿茶中有很多的儿茶多酚具抗氧化作用,且绿茶素具有抑制血栓形成的作用,平时喝绿茶可防止细胞及组织被氧化破坏,同时具抗发炎功效,但建议不宜空腹饮用。

  2.椰子水

  椰子水含有丰富电解质,运动过后可迅速补充身体水份。 此外还含有丰富的钠、钾和镁,且热量比运动饮料还低,350cc左右的椰子水热量只有60卡。 但市售椰子水大多有加糖和香料,建议挑选天然的椰子水较好。

  3.牛奶

  喝牛奶可增加脑内谷胱甘肽(glutathione)的含量,谷胱甘肽具有强效的抗氧化功效,可避免自由基伤害脑细胞,进而减少罹患阿兹海默症与帕金森氏症的机率。但费利西亚提醒,想健康不能单靠某一种饮品或食物,一定要保持适量与均衡两大原则,才有可能维持身体健康。

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