睡姿会影响胎儿发育吗?睡姿不好会导致

时间:2018-01-03 14:47:11   热度:37.1℃   作者:网络

  导读:睡觉时间的长短与睡眠质量都会影响到身心健康,但你知道吗? 其实「睡觉姿势」也是关键之一。 分析了仰睡、侧睡和趴睡的优缺点,让你知道不同睡姿不仅会影响打呼、消化系统的好坏,甚至连长皱纹的机率都包括在内。

睡姿会影响胎儿发育吗

睡姿会影响胎儿发育吗?睡姿不好会导致胸痛吗?

  1.仰睡

  国外许多医生建议最好的睡姿就是仰睡,因为平躺不仅能保护颈脊椎避免脊椎侧弯,也会减少脸部跟枕头的摩擦,进而降低长皱纹的机会。 但如果你有打呼的困扰,仰睡恐怕不适合你,因为当你平躺时,舌头会随着重力向后推,阻碍呼吸道的畅通,甚至有些人的打呼声会更大。

  2.侧睡

  一般人睡左侧能减缓消化不良与胃食道逆流等问题,但如果你一直都向左侧睡的话,通常会压迫到手臂神经影响血液循环,让起床的你会感到手麻。

  3.趴睡

  趴睡时能舒缓脊椎减轻背部疼痛,但如果你整夜维持扭曲头部的姿势,会容易让颈椎承受过多压力,而且以肌肉骨骼的角度,趴睡竟然是最糟糕的睡姿,容易造成头痛、颈部僵硬、肩膀紧绷和手臂疼痛。

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