经常半夜惊醒是怎么回事 注意身体器官出

时间:2018-01-03 14:47:11   热度:37.1℃   作者:网络

  若你半夜惊醒已成「常规」,最好不要忽视它,因为这可能是种身、心的健康警讯!根据人体生理时钟,列出有关身体在不同时间出现异样,可能是某些器官出问题,才会迫使你在睡眠中惊醒。因此了解「为什么」会在半夜惊醒,才能从中找到解决方法,让身心放松睡得安稳。

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  11PM~1AM有睡眠问题:自尊心

  若你在这时段出现睡眠问题,表示你可能过度判断自己与他人的好与坏。常在这时段有睡眠困扰,是因对于自己的所作所为有过多的评断,导致自尊心受到动摇。想拥有良好睡眠,可阅读一些励志、有助身心的书籍,让自尊、自信都能提升。另外身体的警讯,这时间难睡的人是因「胆囊」正提醒你吃过多的垃圾食物,该减少抽烟及摄取过量咖啡因。

  1AM~3AM有睡眠问题:罪恶感、怒气

  罪恶感和怒气是导致这时段难眠的原因,平常生活中的大小事所累积的怨气、不满,若是带着这份情绪入眠,会让你易在这段时间惊醒。不妨换个角度看事情,其实没有那么糟! 而常在这时段醒来的人,可能是你的「肝」正在怒吼!肝对于人体非常重要,而肝出现问题可能是身体有过多毒素。改善原因要从饮食下手,让自己吃得更健康,并避免酒精。

  在半夜1点到3点易惊醒者,常在生活中累积怨气、不满。

  3AM~5AM有睡眠问题:悲伤

  这段时间睡不着的人,常常是因与悲伤情绪有关;碰到生命中的生离死别会让人失落、难过。试着与家人、朋友沟通说说话,让自己的情绪找到宣泄口,帮助自己慢慢走出悲伤情绪。这段时间,主要是「肺脏」正运送氧气到身体各个器官的时间,同时也是移除身体毒素的时机;倘若你在这时段有睡眠问题,试着摄取健康的食物和在空气流通的地方睡觉。

  5AM~7AM有睡眠问题:感觉生活停滞

  对生活感到无趣或是觉得生活停滞的人,会在这时段睡眠不佳;试着在早晨给自己一个精神喊话,甚至可事先规画一下今天的行程,让自己对新的一天充满期待。这时段难睡的人,可能是因为「肠胃」正在工作,想要避免其所造成的不适,那就多摄取一些水分吧!

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