正确补充钙片是可以预防痘痘

时间:2018-01-03 14:47:12   热度:37.1℃   作者:网络

  痘痘挡在脸上,好让人烦躁。

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  痘痘挡在脸上真的让人好烦躁。很少人知道钙质能够治疗痘痘,但其实钙质和痘痘有很大的关系。事实上,压力、心情烦躁容易诱发痘痘以及皮肤干燥,而充分摄取钙质有稳定精神的作用。但不是食物有含钙就一个劲地猛吃,正确的摄取钙质才会身体好,也才能治痘痘。

  只吃一个维他命或钙片并不会对身体有什么效用,营养素需要一起互相搭配吃才会有作用,只摄取钙,不但身体不会吸收,单一摄取过多还会危害身体,建议是将钙和镁以2:1的比例一起摄取,来帮助钙的吸收。

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  含钙食物当中,一般来说,乳制品的钙质无法被身体吸收,只会留在血液当中,摄取过量还可能导致心脏病,而且乳制品含有许多脂肪,也容易诱发痘痘。若想从食物摄取钙质,可从鱼贝类摄取,鱼贝类除了钙质,也含有丰富的维生素与其他的矿物质,是治疗痘痘很好的天然食材。

  鱼类含有丰富的矿物质和维生素,能帮助钙的吸收。

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