孩子早餐不能吃什么?4种孩子不能吃的食

时间:2018-01-03 14:47:58   热度:37.1℃   作者:网络

  孩子早餐不能吃什么? 4种孩子不能吃的食物。早餐,是绝对不能马虎敷衍的一餐,尤其是对于正在成长的孩子来说,不管是卫生、营养等都是我们需要格外注意的,否则就有可能会对孩子的身体造成危害喔!四种最伤害孩子的早餐…家长注意!快别再让孩子吃了!

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孩子早餐不能吃什么?4种孩子不能吃的食物

  一、『西式早餐』

  多数的西式早餐热量较高,容易导致孩子肥胖,而其油炸食物的比例偏高,长期食用亦会对身体造成危害。另外,西式早餐所有的最大问题,还是其容易造成营养不均衡的部分,所以若是真的要选择西式早餐,应再搭上些水果或是蔬菜汤来食用,好维持营养均衡,而中餐及晚餐的热量摄取,也需格外注意,好不造成肥胖,影响健康

  二、『冰凉的蔬果汁』

  早餐应要食用“热食”,才能保护我们在中医学上所指的“胃气”,其包含了脾胃的消化吸收能力、后天免疫力以及肌肉的功能的影响,而蔬果汁虽然营养,但孩子体内是较喜欢温暖环境的这一点,却被忽略了。

  身体温暖,血液循环也才会正常,否则便可能造成体内系统挛缩,一开始或许没有什么感受,但是随着年龄增长、日子久了,你便会发现自己对于营养的吸收似乎并不好,大便也是稀稀的、皮肤愈来愈差,喉咙还常常有痰,小毛病不断,偶不时得会生病、抵抗力弱,所以千万要注意了。

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  三、『太辛辣的食物』

  这要承接上一点来说,早餐除了需要避免太过冰凉以外,亦需要避免让肠胃受到过度刺激,而太过辛辣的食物便是如此、亦是早餐的忌讳,其刺激了食道的内壁,增加了胃的负担,是伤胃的。

  四、『零食』

  早晨我们多半是属于半脱水状态的,而大多数的零食则属于干食,其会不利于消化吸收,且若以零食作为早餐,还容易导致孩子营养摄取不足、体质健康下降,再加上饼干等零食的主要原料多为谷物,尽管其能在短时间内供给热量,但却也很容易让人再次感到饥饿。

  最后,还要贴心提醒所有的家长,千万别因为赶时间,而让孩子边走边吃早餐,这同样会不利于肠胃的消化和吸收喔!

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