过度使用手机得抑郁?专家这样说

时间:2018-01-03 14:48:07   热度:37.1℃   作者:网络

  【过度使用手机得抑郁?专家这样说】接下来要针对蓝光进行一些说明。蓝光是可见光线(人眼可以看见的光线)中,波长最短,能量最强。角膜和水晶体无法加以过滤,而直接到达视网膜。

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  电脑和智能型手机的LED萤幕以及LED照明,几乎全由蓝色LED组成,对眼睛及身体会造成很大的负担。阻绝蓝光的保护贴多少能减轻那样的负担。读者们知道蓝光不好的理由吗?

  蓝光对我们身心的具体影响,其实尚不明确。不过可以确定的是,“引起眼睛疲劳”。另一项则是“扰乱睡眠规律”。即使“想睡”,但上床前曝晒于蓝光下,就会活化大脑和交感神经,而无法入眠。

  因为蓝光是“让大脑误认为白天的光”。也就是说,明明是夜晚,却接收到“白天”的讯号,对身体毫无益处。即使是夜晚,如果误认为“白天”,身体就会切换到白天模式。

  当视网膜受到蓝光的刺激,大脑就会判断:“是早上!”抑制掌管睡眠,名为“褪黑激素”的荷尔蒙的分泌,让身体苏醒。

  为了让睡眠有正常的规律,提高睡眠品质,不管手机还是电脑,傍晚过后就要小心蓝光的威胁。目前市面上也有贩售可以减轻蓝光的眼镜等产品。必须对着电脑长时间作业的人,建议傍晚过后配戴可以隔绝蓝光的眼镜。

  不能轻忽由蓝光导致的睡眠障碍。在职场、学校所累积的人际关系等压力,也会因为蓝光的影响,演变成睡眠障碍…… 除了慢性疲劳外,也可能导致忧郁症等精神方面的疾病。不规律的生活,对身心一定会带来不好的影响。为了远离疾病,健康生活,就必须好好拟定蓝光对策。

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