导读：一般人说到中暑，通常就会联想到头晕、脸部燥热、拉肚子、越睡越累、食欲不振等症状，其实这些症状都是夏季高温、低气压等原因所导致的夏季疲劳。 虽然西医上认为，热伤害要严重到出现休克、衰竭的症状才能称为中暑，中医所说的中暑其实就是指夏季疲劳，若是置之不顾更有可能演变成严重的热休克、热衰竭。

　　低气压让人放松、疲倦 血液循环差更容易热休克

　　当夏季雨天的低气压来临时，人体内的血清素分泌量会自然降低，由于血清素有刺激交感神经活化的效果，若是分泌量不足就会处于副交感神经优位的状态，身体则会因为过度放松而产生疲倦感。 一般来说，夏季疲劳会出现食欲低落、便秘、拉肚子等问题。

　　另一方面，血管也容易因气压低而舒张，虽然心血管的循环会变好，但是远离心脏的四肢血管，则会因为副交感神经作用而过度放松，心脏打出的血液就难以在此处循环。 因此，待在室内者容易出现代谢差的人会有的四肢水肿、肌肉酸痛问题;而待在户外者则可能因为过度流汗，导致脱水脱盐，反而提高了热休克的机率。

　　自我检查就看这六点

　　民众若要在家检查自己是否有夏季疲劳的问题，其实可以观察以下六点，只要符合三点以上，就可能是发生夏季疲劳的高风险族群：

　　无法长时间泡澡

　　浅眠

　　容易流手汗

　　待在冷气方中会感到脚底冰冷

　　容易着急

　　常对小事过度反应

　　符合上述特征的人，通常下半身循环不好、对于冷空气也会特别敏感。 只要下半身一接触到冷空气，这些人的下半身自律神经就会过度反应，使得血管没必要地持续收缩。 如此一来，身体制造的热能反而持续卡在上半身，呈现脸部燥热可是脚底冰冷的状态。

　　而谈到重整自律神经、提升血液循环，并木隆雄则推荐民众按摩腿脚的三个穴道，一个月以内就会发现脚底冰冷有所改善，若是持之以恒按压，更能彻底摆脱下半身寒冷的问题。

　　腿脚三穴位：

热衰竭怎么治疗方法  按3穴位重整自律神经

　　1. 八风穴：位于双脚趾缝之间，左右各有四点。

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　　2. 血海穴：位于膝盖突起处内侧往上三指幅的位置。

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　　3. 太溪穴：位于内侧脚踝与阿基利斯腱中间的凹槽处。

　　按压这三个穴道时，若不会感到疼痛就温柔轻压，会感到酸痛、发麻则该稍微出力，持续按压十秒再放开即可。