肩胛骨痛是颈椎病吗?正常人的肩胛骨背

肩胛骨痛是颈椎病吗?正常人的肩胛骨背

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  导读:肩胛骨痛是颈椎病吗?正常人的肩胛骨背部图。现代人的生活步调紧凑又充满压力,实际上的身体劳动却很少,运动不足、肌肉僵硬可说是司空见惯的毛病,几乎人人都习惯了驼着身子坐在计算机前,低头滑手机的生活,有驼背问题的人大幅增加。 驼背不仅让体态变糟,还会压迫到淋巴以及影响血液循环,导致易胖体质以及肌肉僵硬加剧! 透过简单的伸展运动,可消除肩颈僵硬、打开肩胛骨,并且矫正姿势,改善驼背!

正常人的肩胛骨背部图

肩胛骨痛是颈椎病吗?正常人的肩胛骨背部图

  姿势不良易驼背 造成淋巴阻塞

  从事办公室工作埋头使用计算机,时常低头使用手机,肌力不足与姿势不良等原因,让背部拱起造成驼背,不仅看起来不好看,还会造成脖颈以及腋下的淋巴腺受到压迫阻塞,造成新陈代谢下降,老废物质无法排出,形成脂肪不易燃烧的易胖体质。

  消除肩颈痛 还可打开肩胛骨促进燃脂

  以牙齿治疗学习的知识以及经验,提出了独特的运动健康法。 这个动作有助于矫正姿势,持续进行可改善驼背,此外还能放松肩膀和脖子的僵硬,促进血液循环,改善肩颈痛以及血液循环不良造成的头痛。 由于活动到肩胛骨,能使肩胛骨周围的褐色脂肪细胞活化,促进脂肪燃烧,具有瘦身的效果。

  肩胛骨四周有17块肌肉,藉由伸展肩胛骨,周围的肌肉都会因为帮浦作用而使得血液循环变好。 紧绷的肌肉自然变得放松,由此来消除僵硬和疼痛,并且有提高代谢的效果。

  改善驼背这样做

正常人的肩胛骨背部图

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  STEP1.维持端正的站姿,双脚并拢,放松双肩,轻松地站立。

正常人的肩胛骨背部图

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  STEP2.打开肩胛骨,双手手腕缓缓举起,手肘维持在肩膀的高度呈直角90度,维持1~2秒。

正常人的肩胛骨背部图

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  STEP3.双手手腕在颈后交叉,让两边肩胛骨靠近,手腕压着头部。 保持10秒钟。 重复3组。

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