原标题：孕期均衡营养有利于胎儿的智力，这些你准备好了吗？

我们人类大脑的结构、功能与营养物质的提供密切相关。孕妇的营养状况是直接影响胎儿智力发育的多种因素之一。为什么这样说，其中就有三种营养一直容易被孕妈忽略掉，那就是锌硒碘，这三种营养对于孕妇和胎儿都是不可缺乏的。

讲下他们的作用，大家就明白了

补锌：预防胎儿神经畸形，提高孕妈食欲，宝宝得到食物营养，避免发育不良；

补硒：提高孕妈的免疫力，预防感冒发烧情况，避免吃药解决

补碘：提高宝宝智力，预防畸形发育，低能儿；

所以，我们必须得做好营养的摄入，确保孕妈身体不缺乏营养的情况，尤其当胎儿缺少了锌硒碘等重要营养素，会促使胎儿畸形发育、神经衰弱、智力低下等严重后果，所以我们得及时的补上这些营养。

可以在平时多吃些动物肝脏、鱼虾、坚果之类的食物。

此外，还可以准备些孕妇专门吃的锌硒碘蛋白片，这和食物配合，补锌效果补充，能很好的补充锌、硒，提高孕妈食欲、身体抵抗力，避免吃药解决。

胎宝宝智力低下，高发期在孕早期

怀孕早期是胎儿细胞分裂期，当胚胎着床后就开始大脑的发育，这时受精卵不断地分裂，一部分形成大脑，另一部分形成神经组织。如果这个阶段的营养素缺乏，可能会使胎儿脑细胞的分裂期缩短，从而直接影响脑细胞的数量。而在怀孕的中期与晚期，是胎儿脑细胞的增殖期和肥大期。

这时胎儿对营养的需求达到了高峰，每天需要大量的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质。此时如果营养素缺乏，脑细胞就不能充分增大，会造成脑细胞的体积减少。

人的大脑主要由脂类、蛋白类、糖类、维生素B、维生素C、维生素E和钙这7种营养成分构成，与胎儿智力发育有关的重要营养素有：优质蛋白质、卵磷脂、叶酸等多种维生素和锌、铜等微量元素。

而富含这7种营养成分的食品有：大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、金针菜、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、牛肉、兔肉、羊肉、鸡肉、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、西红柿、萝卜叶、胡萝卜等。

由于我们人体的适应能力很强，营养素的缺乏往往没有明显的临床症状，因而常常会被我们忽略。

所以，注意孕妇的营养摄入与平衡，是促进胎儿智力发育的基本措施。我们每一位孕妇千万不能忽视这个问题，每一位丈夫务必关心自己妻子在孕期的营养配置与摄入。