原标题：急诊科主任给的育儿宝典：衣、食、住、行、伴

现在的孩子多是独生子女，父母对其娇宠备至，最怕心肝宝贝营养不良、吃苦受冻，却不明白衣食无忧、白白胖胖的孩子为什么那么娇气、爱闹病？

原因正是孩子吃得太饱、穿得太暖了。

南宋陈文中《陈氏小儿病源方论》首先提出正确的乳食法：“吃热，吃软，吃少，则不病。吃冷，吃硬，吃多，则生病。”这种喂养小儿的方法直到今天人们还在遵循。“若脾胃全固，则津液通行，气血流转，使表里冲和，一身康健。”

提醒家长朋友日常注意以下方面：

衣

宜手足温暖，忌手心出汗；

宜酌情增减，忌忽冷忽热；

宜柔软合适，忌紧身束缚。

南宋陈文中概括为“养子十法”。其主要内容为：一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要头暖，五要心胸凉，六者勿令忽见非常之物，七者脾胃要温，八者儿啼未定勿饮乳，九者勿服轻朱，十者宜少洗浴。这十法中大部分是为护阳而设，陈氏认为小儿以阳气为本，无病时在于摄养如法，调护正气。而固阳护阳的核心是“脾胃要温”

食

宜温软清淡，忌生冷油腻；

宜适量均衡，忌暴食偏食；

宜愉快放松，忌催促呵斥。

元代著名儿科学家曾世荣“殊不知忍一分饥，胜服调脾之剂；耐一分寒，不须发表之功。”他明确主张让孩子保持七分饱，则脏腑不易损伤，就不易患肠胃病，用不着服什么调理脾胃的药物；若能经常保持一种微寒状态，也就不易患伤风感冒，也用不着服什么解表发汗的药物。

住

宜整洁通风，忌脏乱烟尘；

宜安静舒适，忌污染嘈杂；

宜宽敞明亮，忌昏暗压抑。

传统的房间风水学并非故弄玄虚，其中包含的道理博大精深，建议家长看看儿童房间布置方面的文章。

行

宜接触自然，忌闭门不出；

宜量力而行，忌剧烈活动；

宜寓教于乐，忌危险行为。

户外活动有利于孩子亲近阳光和空气，动用全身感官共同参与。户外活动有利于儿童的生长发育，户外活动对增强呼吸器官，加强心脏活动能力，改善身体各组织器官的机能，促进生长发育。能充分激发他们的想象力、动手能力和创造力，有利于儿童全面发展。

伴

宜有效陪伴、忌无效陪伴；

宜交流鼓励，忌忽略指责；

宜合理引导，忌过度关注。

陪伴是最好的爱，培养孩子是一生的事业。

我国元代著名儿科学家曾世荣在《活幼心书》中写道： “四时欲得小儿安，常要三分饥与寒；但愿人皆依此法，自然诸疾不相干。”

专家建议

人体五脏中，小儿天生三脏不足、两脏有余。也就是脾常不足、肾常虚、肺常不足，心、肝两脏有余。小儿的消化系统还不成熟，消化能力弱，虽然需要营养物质，但吃得过饱，胃肠负担过重，便可能引起肚子胀、肚子疼、腹泻等胃肠疾患。小儿肺脏很娇嫩，容易发生呼吸道感染，引起诸如咳嗽、哮喘、发烧等肺部炎症。让小儿“三分寒”，并不是让小儿去受凉，而是根据气候变化随时给小儿增减衣服，让小儿处于七分暖而三分寒的环境中，锻炼小儿的御寒、抗病能力。

现代社会生活节奏加快，饮食结构复杂，居住环境拥挤，父母压力加大，对孩子的健康成长提出来方方面面的挑战，遵循自然规律，顺应四时变化，调整平和心境，多多陪伴，才能让孩子更健康茁壮成长。

供稿、核稿：急诊科 刘志刚

编辑：宣传科