原标题：立冬将至 | 寒风乍起，冬天来了！

立 冬

2019年11月8日 星期五

《立冬即事》

宋 · 仇远

细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。

小春此去无多日，何处梅花一绽香。

立冬

是冬天的开始

回温天气，阳光正好，微风不燥，立冬却如约而至，没有晚也没有早。秋冬之交，迷离交错，寒风乍起，恍惚之间，才惊觉，呵——冬天来了啊。

云彩愈发少了，落叶和小草在寒风中窸窣作响，日子一天比一天寒冷，街上的人们换上了厚厚的外套。

“立，建始也”，“冬，终也，万物收藏也。”所谓“立冬”，是开始将的作物入库，蛰虫伏藏，万物的气息慢下来，缓缓入梦。

立冬

北方准备过冬

南方正是“小阳春”

一年四季中，入冬最能凸显南北的不同。立冬之后，北方已经开始呼啸起北风，若是遇到强劲的风力，把道路两旁的树全部吹成光杆，让人一下子有一种冬天的感觉。

但在南方，却会呈现出春三月的温暖天气，俗称“小阳春”，一些植物会二度开花，风和日丽、温暖舒适。

立冬

别忘了吃饺子

立冬补冬，不补嘴空。虽说“冬至好吃不过饺子”，但在立冬，人们同样会吃饺子迎冬。古时，饺子来源于“交子之时”的说法，例如大年三十是旧年和新年之交，而立冬是秋冬之交，所以“交子之时”必吃饺子。

规矩倒在其次，能窝在家里，和家人吃一顿热气腾腾的饺子，就是一种幸福吧。

热爱生活的中国人，

能把任何节日，

都变成美食节。

愈加寒冷的日子，

和家人团聚一桌吃顿热腾腾的饺子，

温情的迎接冬天吧。

立冬三候

水始冰，地始冻，雉入大水为蜃

一候水始冰 | 水面开始冻结，但未成坚冰。

二候地始冻 | 土地凝结寒气，但未至龟裂。

三候雉入大水为蜃 | 雉指野鸡，蜃为大蛤。鸟儿蛰伏，大蛤却在繁殖，古人以为它们是野鸡变成的。

立冬养生

温热补益，御寒保暖

立冬后，就意味着冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。民间有立冬补冬的习俗。

多吃主食，适当吃羊肉、鹌鹑和海参丨冬天就别想着减肥啦，多摄取点热量御寒保暖，要不精神萎靡，体质虚弱，就得不偿失了。

动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力丨增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。

在寒冷的天气中，

多吃一些温热补益的食物，

不仅能使身体更强壮，还能御寒，

可别为了身材，

在寒风中瑟瑟发抖。

立冬是语

冬天来了，春天还会远吗？

立冬之后，

最寒冷也最浪漫的季节，

款款走到我们面前。

告别秋的层林尽染，

期待春的萌动多姿，

冬总是冷峻而旷远。

但当第一片雪花落在人间，

当天地笼罩在白气朦朦中，

一件外套，一条围巾，一簇灯火；

一句问候，一个拥抱，一声告白；

一丝柔情，一片温暖，

格外温情而浪漫，

无论怎样的寒冷，

也降不下爱的温度。

来源 |光明日报·阅读公社 美尚编辑

审核 | 彭唯 魏鹏飞

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