原标题：先生，您的燕麦粥！：俄罗斯营养学家将它评为最有益健康的早餐

据俄媒11月8日报道称，每天的早餐对于一个人来说很重要，也是保持健康的关键，这一点是所有医生都会一致同意的观点。至于吃什么样的早餐，则意见不一。

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俄新社为此采访了几位营养学方面的专家的观点。例如，其中一家诊所的主任医师塔利亚·鲁萨科娃（Дарья Русакова）认为，用鸡蛋、干酪、少许肉、鱼肉或禽类肉制成的早餐很有用。

胃肠病学家列伊拉·波拉特奇耶娃（Лейла Болатчиева）确信，没有比燕麦粥更好的早餐了。她建议用水中或牛奶烹饪。据她说，燕麦片在胃中停留了很长时间，包裹并保护了胃壁。

那些胃肠道没有问题的人，营养学家建议可以吃英式早餐，即培根、香肠、煎蛋和吐司。

所有的专家都对酸奶持怀疑态度。这种食品在胃里的停留时间离太快了，会伤害你的胃。

营养学家不建议早餐时吃太甜或太咸的食物。专家们还说，早餐时喝鲜榨果汁、冰沙和咖啡都可能会引起胃炎，建议不用食用。

新闻来源：俄罗斯权威媒体，译者彼得堡的肥天鹅