原标题：想复习却完全看不进去书，我该怎么办？

本文授权自【聚创考研】

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2020考研现场确认正在进行时，距离初试还剩40来天，很多同学在后台和小一倾诉，说自己已经看不进去书了......这么久的备考复习，很多同学确实已经身心疲惫......

可是目前是各科最后的冲刺阶段，更应该集中精神在最后阶段取得胜利，把握最后的时间对各科知识点进行查漏补缺！那么现阶段该怎么应对自己当前看不进去书的状态呢？

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利用自己最佳的学习时间复习

注意力集中的时间是有限的，通常会保持25-30分钟左右，这期间是最佳学习时间，复习效率也最高。如果一天到晚12个小时都坐在书桌旁几乎没挪动过，看似都在学习课本上的内容，其实无法保证注意力能100％集中。

因此，但你觉得书看不进去，不妨采用这个方法，每复习25分钟，休息5分钟，让大脑充分休息，然后高速运转，高效复习。

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多反思总结

看不进去书的原因还有一个，就是每天机械性地复习，只求数量不重质量，会觉得相当枯燥，而且这样即便每天看了很多书，也因为只是寻求一种量上的心理满足感而丢掉了看书的真正意义。

看书的同时，要学会暗示大脑思考所学内容和其他知识的联系，并且适当做笔记或者画思维导图，让看到的内容真正走进大脑里，而不是停留在书本或者笔尖。

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脑力手力相结合

手脑并用主要是指做笔记。很多人认为做笔记是为了梳理知识点，这确实非常重要。但其实做笔记还有个很重要的作用，就是防止犯困，提高看书效率。笔记有很多种，有详细的，有提纲式的。

很多初读教材的同学喜欢做详细的笔记。因为第一次看书，对知识点不是很熟悉，无法立刻就提炼出重点、难点，所以认为第一次看书应该做详细的笔记，越详细越好。

很多同学尤其是文科的同学笔记会做得像抄书，其实这是一种非常低效的做笔记的方法，既浪费时间，也不能起到多大的作用。我们在看书的时候，可以准备好一个草稿本和一个笔记本，看第一遍的时候，一边看一边在草稿本上写写画画，看完一章之后在笔记本上写一段简略的总结。

这个过程主要是为了手脑并用，调动大脑的活跃性，防止犯困，帮助记忆。如果看书的时候什么都不写，只是盯着书看，很容易走神，出现“人在心不在”的情况。复习到了后期，就可以做提纲式的笔记，构建框架，提取要点，从整体上去把握教材。

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适当的压力和营造紧张氛围

制定学习计划这件事已经说过很多遍了。因为我们每个人都有惰性，而且大部分人缺乏时间观念，坐在自习室，眼睛一睁一闭一天就过去了。所以备考复习的同学要每天把自己的任务用时间去量化，逐渐养成高效看书的好习惯。

还有一个营造紧张感的方法是限定自己在一段时间内看完哪部分内容，比如看学科知识时，规定自己在两个小时内看某一章，这样会产生一种紧迫感，注意力会高度集中，看书速度比平时快很多。即使在规定时间内没有看完，也不会相差不大。

总之，长时间机械性地学习，没有科学复习规划，老是关注别人的备考情况都是造成你看不进书本的原因，除此之外还有心态不够问题，过于紧张等等。大家应该及时找出原因，好好纠正一下，科学计划一下，重新集中精力投入复习。