原标题：从不熬夜学习，成绩一直名列前茅！秘诀竟是它！

在很多家长的传统观念中，学习成绩优秀的孩子往往学习都非常刻苦，可以牺牲掉自己的休息时间，换回一份优秀的学习成绩！但是，也有的孩子学习从不“刻苦”，但是依然成绩优异，名列前茅，这些孩子究竟有什么学习的诀窍呢？还是说他们天生非常聪明呢？

如今的学习压力越来越重，不少孩子不仅平时要学习，连周末也没有休息时间，被大量的作业，补习班所围绕。也有不少孩子向我抱怨，每天晚上都要熬夜赶作业，复习，早上6点也要起床看书，背单词。说实话作为教师，我非常心疼这些孩子，但我不能更改什么，如今的教育拼的就是时间，拼的就是孩子能够接受多少知识。所以我一直希望能找到一种适用于每个孩子的学习方法，让孩子们可以在最短的时间，记忆更多的学习内容，不必再为熬夜所折磨！

至于辅导书使用统一给回复，《疯狂600提分笔记》（福建师范大学发货）就可以，里面涵盖高中学习方法和学习技巧，错题分析，以及知识考点，快速提分必备。希望这些能帮助各位同学更好的学习。

经过这么多年的教学经验，并且开展免费的公益课程，我也接触了不少全国各地的孩子与家长，时常与家长沟通交流也已经成为了我的工作之一。我了解到，其实很多成绩优异的孩子自有一套学习方法，对于学习他们当做是一种喜好，而不是家长，老师强加在他们身上的义务。不得不说每一名成绩优秀的孩子，身上都有独特的“闪光点”，在此我重点介绍一名学生，他从小学到高三，从未熬夜学习，每天按时早睡早醒。很多人都担心他成绩会下降，但是他却一直名列前茅，并最终考入复旦大学。他在学习上的闪光点是什么呢？他的学习方法是否真的有用呢？希望能对所有家长，孩子有一个借鉴作用。

1. 明确当天晚上学习的目标学习之前，一定要用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为逼迫我们快速学习的一种有效方法。
2. 学习之前不要上网、看电视、玩游戏等在学习之前上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。
3. 减少学习时的干扰在使用电脑学习时，不要开QQ/微信之类的聊天工具，邮件也不要开，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。
4. 比较烦的时候，试着马上开始学习有时候自己情绪受到干扰，经常觉得做题没有思路，不知道从哪里开始。其实你会发现，当强迫自己开始学习之后，很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。睡不着的话，可以疯狂做俯卧撑，跑跑步，累了的时候，自己就会睡了。
5. 晚饭不宜过饱，少荤腥多素食很多童鞋午餐在学校食堂吃，难免吃的不爽，晚上就在家大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。
6. 少喝饮料多喝水，不宜喝咖啡、茶或吃糖一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。如果你真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。最好多喝水。
7. 选择好一点的台灯合适的灯光会让你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易犯困。
8. 利用好最开始的15分钟这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。
9. 实在很困的时候，活动一下可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。
11. 学习40分钟左右要休息一会学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。记得要做个聪明的人，与其压榨睡眠的时间去学习，不如高效率地去学习，这样学习效果好，而且还能省出休息的时间，这不是很好吗？

其实这10条学习方法很有借鉴的地方，很多孩子拼命学习，但学习情况却一直没有改善，不妨想想是否自己的学习方法不尽人意，没有起到学习的效果。