原标题：食谱 | 光给宝宝吃米粉，营养太单一，试试这么做，养胃还防便秘哦~宝宝辅食

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宝宝添加辅食后，妈妈们开始犯愁了，吃什么好呢？米粉？除了米粉可以吃啥呢？米粉吃到什么时候呢？

其实只要从宝宝添加辅食之后，就可以尝试各种各样的食材啦，随着宝宝长大，光吃米粉，根本不能满足的生长需求，这时候，就要多搭配一些食材哦~

肯定有很多姐妹迷茫了，那么多有营养的食材，该怎么给宝宝添加呀~

像是健脾养胃的小米，是添加辅食过程中必不可少的，光单纯的煮，味道营养还是单一，而且宝宝也容易吃腻~

这时候，可以搭配上些燕麦片，再来点鹰嘴豆泥调味，最后配上粗杂粮做的谷物圈，营养也不单一，宝宝也更会更喜欢哦~

谷物圈小米燕麦粥

食材：黄小米20克、即食燕麦片15克、熟鹰嘴豆20克、冲泡好的奶粉30克、谷物圈适量

是否搭配主食：可以作为宝宝的主食

参考月龄：9个月以上

难易程度：无难度

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

图文菜谱

- 1 -食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：黄小米20克、即食燕麦片15克、熟鹰嘴豆20克、冲泡好的奶粉30克、谷物圈适量。

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把小米倒入碗中，用水淘洗干净。

- 3 -

小米倒入锅中，倒入240毫升清水。

tips：一般煮粥我是比较喜欢1:10或者1:12的比例，但是用小锅煮，有的时候开盖煮，水汽蒸发的比较快，可能粥会比较粘稠，姐妹们可以根据家人的喜好，调整清水的量哈~

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大火煮开，小火慢煮，煮的过程中，时不时的搅拌搅拌。

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把小米煮熟，有些粘稠的时候，把即食燕麦片倒入锅中。

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搅拌搅拌，再煮6分钟，让燕麦片充分融入锅中，熟透就可以出锅啦~

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煮熟的鹰嘴豆去皮。

tips：如果没有现成鹰嘴豆，可以现煮哦！鹰嘴豆浸泡4个小时，放入锅中，煮30分钟左右，就可以啦~

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把鹰嘴豆和冲泡好的奶粉倒入搅拌机中。

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启动搅拌机，搅拌成鹰嘴豆糊糊。

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准备个小碗，先把粥倒入碗中，铺平。

- 11 -

再把鹰嘴豆糊糊倒在粥上，铺平。

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最后再铺上谷物圈，就可以开吃了~

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一勺下去，能吃到3种口感，软糯的粥，绵软的鹰嘴豆糊糊，脆脆的谷物圈，做早餐，配上点蔬菜水果，就可以啦~

前段时间，思妈发起了一个小小的问卷调查。

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