原标题：从董卿的身上，我看到了2个字

今天是精读君陪伴你终身成长的第2227天

01

关于工作

飞白：最近，《主持人大赛》火遍全网，很多人都表示，节目中选手的较量，堪比神仙打架，全程高能。

为什么会有这种感觉呢？

除了选手的口才，更是跟他们的专业素养脱不开干系。

如果说前面的“3分钟自我展示”考验的是选手的语言表达和对说话节奏的把控，那么“90秒即兴发挥”考验的就是他们的应变能力、心理素质和知识储备。

这些能力，都是作为一个主持人必须具备的专业素养。

而董卿作为这个比赛的评委，更是完美诠释了“专业”二字的含义。

她的评价总是温柔而掷地有声，有时候看完一个选手的展示，我们这些门外汉都会觉得“太厉害了”、“好牛啊”，但听完董卿的评价后，你才恍然大悟：“原来还能这样！”

记得一位叫做迟茜的选手，她发挥很稳定，特别是即兴发挥，在那么紧张的情况下，还能引经据典，说出“夫天地者万物之逆旅也，光阴者百代之过客也”，让台下的人发出阵阵惊叹声。

但最后她还是被淘汰了，为什么呢？

董卿的一番点评令人恍然大悟：“你要把这段话讲得真的有希望，有爱，要说到我们的心里去。”

虽然表现平稳，但是缺少感染力，本是动人的故事却没有打动人。

在接近完美的表现里，董卿仍然能够一语中的、不差分毫地说出其中的问题，这才是专业的最高级别。

董卿的专业，在很多地方可见一斑。

比如，《朗读者》、《中国诗词大会》等节目，都一览无余地展示了她超强的知识储备。

还有一次，是在某一年的元旦晚会上，临近0点的时候，现场出现了突然情况：所有节目都已演出完毕，但距离0点还有2分半的时间，为了不让晚会开天窗，董卿在耳返中接到导播命令后，开始救场。

当她开始自由发挥时，耳返中再次接到指示：之前我们误判了，时间还有一分半。

接着，董卿开始调整语速，准备收尾，没想到，耳返又传来导播的声音：“还是两分半”。

董卿临危不乱，随即说出一串应景又深入人心的排比式的祝福，以及一个个真挚的“感谢”，最终完成了救场。

专业力爆棚的人，往往让人不自觉地钦佩。

所以，想要获得认可和尊重，那就拿出让人信服的专业能力。

飞白：心理学上认为，先前百思不得其解，是由于思维定势势等心理因素的阻碍，搁置后可消除紧张、干扰的心理状态，在身心放松的情况下，会有灵光一闪的新思路，僵局自然破解。

飞白：你做某件事的价值，往往是通过你放弃的事的价值反映出来的。

02

关于情绪

飞白：网上看到几条排解怒气的方法，分享如下：

①躲避法：立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。

②宣泄法：找知心朋友或其他自己信赖的人，向他(她)诉述自己内心的不平，求得安抚、疏导与调剂。

③移动法：到室外散步，到周围的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力移动到其它事物上。

④升华法：干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅字画，拉一曲琴……

飞白：你对生活笑，生活也对你笑；你整天哭丧着脸，生活也对你哭丧着脸。

飞白：精读君在终身成长词典的词条《335：教养》中提到，判断一个人是否有教养，教养水平有多高，不能仅从礼貌与否来判断，还要留意观察对方在一些特殊情境下的表现。

比如说，一个人的时候，是否能够保持水准不下降。例如，如果垃圾桶离你很远，手上的垃圾是随手扔，还是一直拿着，等到找到垃圾桶再扔。

比如说，别人做没教养的事时，是否会从众。例如，一群人乱开不合适的玩笑时，是跟着起哄，还是独立判断，主动阻止。

比如说，得理的时候，是否会主动让人。例如，到餐厅时，服务员不小心犯了小错，是点到为止，还是穷追不舍。

一个真正有教养的人，无论是处于弱势还是强势，无论是独自一人还是处在群体之中，无论是在亲密关系中还是与陌生人互动中，意即：无论处在任何情境，都保持同样的教养水平，内外一致，持续稳定。

03

关于自爱

飞白：其实任何人都是如此，只有先看重自己，别人才会看重你。

飞白：知乎上有一个很火的问题：“出身在四线城市，父母不能给你事业带来任何帮助，你还心存感恩吗？”

评论中骂声一片。

有一个非常解气的回答：把你从蝌蚪这么小喂到现在猪一般大，你还想咋滴？

事业没有帮助就不感恩，这跟白眼狼有什么区别？

莎士曾经说过：儿女的忘恩，就像你的一只手把食物送进他一张嘴里，他一张嘴却把你的这一只手咬了下来。

有人说，帮助一个不懂感恩的人，就是“肉包子打狗——有去无回”。

飞白：刻意讨好的社交，都是无效的。

并不是你参加了一个饭局，就拥有了所谓的人脉，如果你自身的价值得不到认可，对他人“无用”，别人也不会慷慨地把自己的资源分享给你。

所以，与其把时间浪费在讨好别人的无效社交上，不如多投入一点时间在自己身上，用暂时没有真正朋友的时间，去完善自己的能力，待到时机成熟，圈子不请自来。

整理者：飞白，精读主创，认清生活的真相后，依然热爱生活。