原标题：卵泡发育不良，该如何改善呢?

卵泡发育不良是很多人遇到的生育困境，由于育儿需要卵子和精子的结合，而只有成熟卵子才能受精成功，而这就只有卵泡发育成熟，功能才会健全，排出的卵子才会成熟健康。而卵泡发育不良，很显然，其结果就是不能正常排卵或者排出的卵子质量不佳，势必最后就会影响正常的受孕，从而造成生育困难。所以，我们不难发现，在众多的赴泰试管婴儿家庭中，卵泡发育不良者不在少数。　　

卵泡发育不良影响卵子质量　　

由于做泰国试管婴儿也需要成熟卵子和优质精子才行，因此面对卵泡发育不良的情况，首先要做到就是想办法获得优质卵子才行。而纵观卵泡发育不良的原因，我们可以知道，卵巢早衰，多囊卵巢，心理压力，内分泌絮乱都有可能造成卵泡发育不良。而这每一项又都会影响泰国试管婴儿成功率。　　

据研究报告显示，卵子质量受年龄、环境、生活习惯、流产次数，避孕方式等多种因素的影响，因此我们可以根据调整生活习惯以及营养补充，来提高卵子的质量。今天泰国辅助生育市场研究员就为您介绍泰国试管婴儿前提高卵子质量的那些事儿，在日常生活中，我们应该怎么做来提高卵子质量。　

>>>怎么改善这一结局?　　

1. 辅助用药

市场上有售的保健品，如DHEA、辅酶Q10等有不少备孕的准妈妈都在服用，大家可根据自己的情况酌情选择。也有备孕妈妈在试管婴儿助孕之前进行一些预处理，如注射小剂量生长激素、补充小剂量雌激素以及口服短效避孕药等可以改善或提高卵子质量。泰国辅助生育市场研究员在此提醒大家，不管通过何种保健品及药品治疗，都应该在医生的正确指导下进行用药，不可道听途说和擅自服用。　　

2. 避免经期性生活，小心抗精子抗体

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。当体内的精子抗体越来越多的时候，怎么还能期望精子与卵子相遇呢?　　

3.做好避孕

人工流产会对卵子质量造成很大的影响。人工流产后，由于体内的激素水平的突然下降，卵子的生存环境也会受到影响，从而导致卵子的质量和活力降低。因此，在没有准备好要宝宝时，任何性行为都应该采取有效的避孕措施。　　

4. 少吃止疼药，保持卵子活性

经期的女性，身体免疫力较低。研究表明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。

5. 月经期间时多补铁，为卵子提供养分

月经正常就可以不做经期护养这种想法是不对的，月经期间，流走的经血会带走大量的铁元素，而卵子需要铁元素提供养分。所以，月经期间多吃动物内脏、菠菜等含铁量高的食物，会让卵子更健康。

6. 适当运动，养出优质卵子

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行一段时期(比如3个月)有规律的运动，如慢跑、柔软体操、游泳等，以提高身体各部分器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

7. 保持体重正常的指数(BMI指数)，

适当减肥但不也不要过度减肥

部分体重超重的女性要注意，尤其是腰腹部发福肥胖，体内脂肪过多对于内分泌系统也会造成一定影响，引起多囊卵巢综合征，影响卵子生存，造成不排卵及不孕。对于肥胖的女性，减轻体重是提高妊娠成功率和改善胚胎质量最重要的方式。

但也不可盲目减肥，有些女性过度减肥，导致体重过低。体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，引发慢性不排卵及不孕症。

8. 尽量戒烟戒酒、不要暴饮暴食，

避免营养失调

保证三餐定时定量、荤素搭配，均衡各类营养的摄入。日常饮食中适当增加黑豆、豆浆、水煮鱼汤，因为黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可促卵泡发育，利于女性排出优势卵泡。

9. 充足的优质睡眠

睡眠是修护机体、调整激素分泌水平的最好方式，这个道理谁都明白，但要真正做到却非易事。

10. 远离电脑辐射，保证卵子质量

电脑辐射对于精子的影响是很大的，同样也会影响卵子质量。大多数人以为，电脑上的液晶屏幕能够远离电脑辐射，实际上辐射是来自身边的电源。想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是选择笔记本减少台式电脑的使用，使用笔记本尽量使用电池而不是电源。

11. 保持好心情，卵子质量更佳

在都市中的职场女性里，生活压力往往高于其他女性。当压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此爱嘉小莫考虑在备孕期适当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。