原标题：你的瞎担心，正在内耗你

我们好像每天都有数之不尽的烦恼，一想到这些烦之又烦的问题，大脑就如同一团乱麻，不可避免地陷入了焦虑之中。

只有普通人会面临这样的烦恼吗？并不是。

前英国首相丘吉尔晚年就曾说：一生中烦恼太多，但大部分担忧的事情却从来没有发生过…..

文章来源：哪梁爽哪喜庆（ID：zheliangshuang）

作者：梁爽

已经记不清楚，这是多少次劝人劝己，做人不要瞎担心。

瞎担心，专门给自己添堵。

前几天，我换新手机，为决定迁移哪些聊天记录，于是顺着聊天列表查看，发现多位读者的留言没有及时回复。

事隔多天，当我问他们之前被折磨到满嘴大颗大颗起泡，头发大把大把地掉的困扰，是否还是困扰时，多数读者回答，已经释怀或解决了。

想到丘吉尔为了摆脱烦恼，烟酒不离手，高频率失眠，临终前说的话：一生中烦恼太多，但大部分担忧的事情却从来没有发生过。

瞎担心，最伤人也最伤己。

朋友想换学区房，她老公却反对，她觉得老公家婚前买房，她家婚后买车，盘点自己的条件和对家的付出，越想越委屈。

我劝她别瞎担心，回家好好沟通。可她之前的瞎担心，预设老公心机重，见面就吵得不可开交。

后来才知道，她爸生病，担心她想东想西，就只告诉她老公，她老公给岳父一笔治疗费，所以觉得现在不是换房时机。

朋友因为瞎担心，臆想爱人、口出恶言，深感后悔。瞎担心让她心里拿起铁锤，看谁都像钉子。

瞎担心，最容易错失机会。

我的大学同学，毕业时很想投某家公司的简历，但看到申请人数破了三位数，任职要求说研究生优先，她就退而求其次。

我曾劝她投投看，她说自己肯定初试都进不去，就算勉强进复试，也会被学历高的人刷下来。

某女生的暗恋心情，从“每天看你的运动步数，步数少担心你在宿舍无不无聊，步数多担心你在外面开不开心”，到“感谢你离开，我再也不用担心失去你”。

期间我建议她表白，她担心被拒绝连朋友都没法做，而且女生主动开口会不被待见。

其实同学没投简历的公司，招了我们班的其他人；女生没表白的男生，当初对她有好感。

瞎担心的你，在别人还没表态时，早已在想象里拒绝过自己无数次，以至于别人没机会表态。

什么是瞎担心？

在我看来，但凡对现实没有转化效应的都是瞎担心。

瞎担心的人，浪费时间，有损健康，影响心情，什么都没做却觉得累点很低，在行动之前沉浸式体验失败，耗时处理自己创造出来的问题。

要么带来不作为，处在一片泛焦虑中，没有付诸有建设性的行动；要么带来瞎忙，把生活活成打地鼠游戏，让人自顾不暇。

曾经的瞎担心，让我变成一个灵魂有湿气的女子，黏黏糊糊，畏首畏尾。

为自己瞎担心时进步最慢，没安全感的是自己，错失提升的也是自己；

为别人瞎担心时关系最差，忍不住以己度人地插手干涉，打破分寸感；

为别人怎么看自己瞎担心，其实别人更愿意看到他们希望看到的。

为即将面对的选择瞎担心，希望自己人生路上的各项选择，就像荡秋千，荡到最高点，马上飞出去，稳坐在另外一个更高的秋千上，过于期待自己做出完美选择，反而错失机会窗口。

尤其是我大四时，据说那届最难就业，我担心到失眠了一整个学期。

后来顺利找到工作，而且得知每年都是最难就业季后，我更是决定：与其灵魂有湿气，不如灵魂有霸气，要在自己身上克服瞎担心这种内耗。

我宁可让自己因一场真实的人生体验而后悔，也不要让自己病态地揣想着事情的种种可能。

作为女人，常常被自己纤细的神经和缠绕的心思折磨，而逐渐关闭“瞎担心”这个最大耗电量的程序，让我的生活变得素简和畅快。

如何在自己身上，克服瞎担心？

我总结出3点：

瞎担心是在掩饰你的懒惰

有人在内心世界里瞎担心到人仰马翻，在现实中却什么都没有做。

这是一种行为上的懒惰，瞎担心可以躺着睡着，顺便在脑子里想东想西就可以了，而做准备工作是要付诸行动的。

还有人在瞎担心之后，略过关键性环节，直接进入“一切都是最好的安排”，“人生没有白走的路”的总结。

这种莫名其妙的打气和安慰，无法意识到核心且深层的问题，也无法让纠结的内心得到解脱。

只有把瞎担心作为引子，理性地连续追问自己，让深层次的担心显露出来。

然后分析自己改变不了的部分，学着放下 ；自己可以有所作为的部分，做好预案，分步解决。

不要放着大概率的准备不做，反而去担心小概率事件，做好自己能做的九千九百九十九，才配担心万一。

瞎担心和瞎安慰都很过瘾，但过瘾绝对没有过坑重要。

担心什么就深入地学什么

今年4月，我去上海听了名校博导的人工智能课程。

博导严谨而学术地讲明了人类以为艰难的东西，正好对人工智能来说很简单，比如围棋；但人类觉得简单的东西，对人工智能来说却很难，比如自动驾驶。

他提出，人工智能的基础是认知科学，包括神经生物学和科学心理学，但这两门基础学科进展缓慢，当前的人工智能热潮有被误导的可能。

课后有个银行业的姐们相见恨晚地说，以前她看了网上几篇情绪激烈的报导，感觉饭碗马上要被人工智能抢走，被模糊的危机感笼罩着。

而博导客观的表述、扎实的数据、理性的分析，抚平了她瞎担心的情绪。

觉得自己能做的，就是懂得现状，了解趋势，不要瞎担心，做好自己擅长的事情。

哪有什么伤心事，一定是你不学习还瞎担心。

把瞎担心转变成精益求精

我最近一直关注着华为，被美国断芯片后，华为立即表示，“十多年前，IBM就在华为内部提出了业务连续性管理，为的就是防止今天的情况”。

华为高层先从感性的担心，转化为理性的担心，聘请专业团队，设想极端情况，十年间投入千亿级的研发费用。

华为总部的湖引进了8只黑天鹅，预示着不确定性常伴左右，任正非说：唯有惶恐者才能生存，即便有黑天鹅也不会出现在外部，我们可以及时把黑天鹅转化为白天鹅。

有建设性的惶恐和忧患意识，是加速跑通了感性担心-理性担心-专注行动-迭代改善的催化剂。

而瞎担心的人，浮潜在感性担心的层面，不深潜下去，像在接力赛中，情绪脑拿到接力棒后，跑到交接点也没传递给理性脑，无法展开有建设性的行动。

与其患得患失地瞎担心，不如把精力花在让事情顺利推进，让自己变强变好的事情上。

别在非战略机会上，浪费战斗力。别用瞎担心，内耗了自己。

让自己内部规则的确定性，来应对外部环境的不确定性。

THE END

作者：梁爽，新书《当你又忙又美，何惧患得患失》正在当当热卖，公众号：哪梁爽哪喜庆（ID：zheliangshuang）,微博：@梁爽笑抽筋了，已出版《你来人间一趟，你要发光发亮》，理性天蝎女，治拎不清、玻璃心、拧巴症，点燃你自律的心。